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喝绿茶真的有益于身体健康么绿茶八大保健作用分享

4月28日 林墛 投稿

  绿茶是一种流行的健康趋势,许多人喝绿茶是希望从中受益。营养学家说,这没有什么错,绿茶是一种富含抗氧化剂的健康饮料。但关于它的许多所谓的健康益处还没有定论。下面和本网一起来看看吧。   绿茶对健康的潜在益处来自儿茶素,儿茶素是一种被称为类黄酮的强抗氧化化合物。绿茶中有一种儿茶素EGCG的含量高于白茶或红茶。这种化合物甚至可以比维生素C和E更强,维生素C和E是非常非常强的抗氧化剂。抗氧化剂有助于防止细胞受损。绿茶、红茶和白茶都来自同一种植物。   绿茶是由成熟植物的叶子制成的,而白茶是由发育早期采摘的叶子制成的。她说,红茶是用绿茶的叶子铺成的,上面盖着一块湿布。它们会变干、变黑,然后稍微发酵一下,让红茶的颜色更深、味道更浓郁。但这一过程也降低了红茶中儿茶素的含量。绿茶与减肥有关。专家表示,绿茶中含有咖啡因和儿茶素,可以促进人体对脂肪的代谢和处理。但人们似乎必须喝大量的绿茶才能获得实质性的减肥益处,而且要注意饮食的其他方面。   绿茶也与心脏健康有关。   例如,2018年发表在《JournaloftheAmericanHeartAssociation》上的一项针对8万多名中国人的研究显示,绿茶可以降低坏LDL胆固醇。   有证据表明绿茶中的儿茶素还可以降低心脏病发作的风险,帮助血管放松和减少炎症。   绿茶甚至可以降低患某些癌症的风险。   美国癌症协会表示,研究表明绿茶可以降低患卵巢癌的风险。加州大学戴维斯分校表示,实验模型表明,绿茶可能会降低患其他多种癌症的风险。   但科克伦图书馆(CochraneLibrary)2016年的一份证据综述总结称,没有足够的证据能够就饮用绿茶预防癌症提出任何确定的建议。   说,这项研究是有限的。她说:一些小型研究表明,绿茶可能对某些癌症有预防作用,比如乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、胰腺癌和...(全文)

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