养生粥的确有很好的保健作用，比如说晚上睡觉失眠的人可以吃一点莲子粥，如果是想要自己的皮肤更加美白光滑，那么可以吃一点红枣粥，如果上气短体虚的人，吃点山药粥也是很不错的，吃花生粥能够补血，吃一点桂圆煮粥能够调理气血不足的现象，如果是有口臭问题，可以吃一点荔枝煮粥。下面就来介绍一下简单的养生粥的制作方法。
　　胡萝卜粥，取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。功效：能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。红枣糯米粥，山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖。功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。
　　鲜藕粥，粳米250克，鲜藕100克，加水适量，共煮成粥。功效：具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。赤小豆粥，赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。功效：有清热利尿、止渴之功效。可适用于糖尿病及血虚患者。
　　其实除了上面的介绍之外，还有很多养生粥可供选择。比如视力不好的朋友可以吃一点芹菜养生粥，如果是为了预防中暑，为了止渴生津，不妨吃一点荷叶养生粥，如果是为了补中气，可以吃一点莲藕煮粥，如果肚子有腹泻腹胀现象，吃胡桃煮粥也是不错的。

薏米红豆粳米粥怎么做薏米和红豆是一道既滋补，而且又能够调理气血的完美结合食品，薏米和红豆当中都属于五谷杂粮当中，最有营养价值的一种，同时又可以调理人的脾胃，给人体补充吸收，不少的女性在怀孕期间元气……薏米红豆黑米粥怎么做呢秋冬季节天气越来越冷，多喝一些汤羹既可以滋补身体又促进气血循环，平时的生活当中喝粥非常有讲究，关于粥的做法有很多种，绿豆粥，大米粥，小米粥，有五谷杂粮组成，常喝粥有益身体健康，……薏米红豆绿豆粥做法有哪些呢对于现在不少人来说秋冬季节正是去除身体湿气的好时候，如果身体当中的湿气去除不干净的话，那么很有可能会形成感冒，身体虚弱，肠胃不好气血不足，肠胃虚寒的症状，那么所谓祛除湿气的办法……薏米桂圆粥做法薏米桂圆粥是生活当中一款营养多，而且营养价值又高的食物，平时的时候薏米当中可以给身体提供很多的养分和很多的特有功效，多吃一些五谷杂粮的食物，能够在滋补身体的同时调理身体，同时还……银耳百合薏米粥怎么制作？粥对我们来说是一种比较常见的一种食物，尽管不同的地方会有不同的食材，但是在一天三顿饭中，总会有一餐是吃粥的。粥被认为是一种比较易消化的食物，对于很多年轻小孩还有老年人是最适合的……绿豆粥的营养有什么我们经常喝绿豆粥。都是用煮的方法来制作，煮熟了，就可以喝了。人们都会想到营养都在汤里，可是你们有没有发现，你煮绿豆粥有的时候会变颜色，变成红色的汤，为什么会变色呢，大家肯定都不……绿豆粥的作用是什么绿豆是五谷之一，人们经常把他放在米粥里做饭吃，来曾加米粥的味道，夏天时，绿豆吃的也比较多，但是人们都用来熬汤，绿豆汤，熬完汤，再把它冷凉，放在冰箱里，天气热的时候拿出来喝上几口……大米绿豆粥的营养有哪些在我们日常生活中，大米绿豆粥是比较常饮用的一种食物。大米可以补充人体需要的各种营养，绿豆补充人体需要各种物质。大米绿豆粥可以消暑解渴，加上一点白砂糖也是孩子最喜欢的饮料。因为老……绿豆粥的营养价值有什么我们都经常吃绿豆，知道它对身体好，可以避暑，人人都喜欢吃它，市场上也随处可见的。但是人们忘记了，吃多了可就变成坏处了，我们要适当地吃、不能长时间的吃它。绿豆里面的营养价值非常的……红枣枸子茶的做法枸子，也就是我们常说的枸杞，因为地方不同，所以很多称呼都不同，我们很多人都知道，枸杞对身体很好，并且很多功效我们有的人也知道，枸杞功效是如此多的人们常用枸杞和红枣搭配，红枣枸杞……红枣红糖姜茶做法红枣和姜茶搭配可以做出来红红枣姜茶，红枣姜茶里面再加点红糖的话就更好了，因为姜里面有有辛辣的味道让，如果怕辣的话亏就可以放点红糖，这样可以改善辛辣的味道，而红枣姜茶还有很多功效……红枣荷叶茶的做法秋天是莲藕成熟的季节，而在秋天的时候人们将莲藕采摘了过后就会将荷叶扔掉，在很多人眼里，荷叶只是叶子，不能吃，将莲藕采摘了过后荷叶更是没有一点用处了，其实不是这样的，人们不知道荷……