花生这种食物很多人都爱吃，不管是油炸还是水煮，味道都是相当不错的，花生含有的营养有很多，所以用它来养生，效果甚佳，而在早上的时候空腹吃几粒花生，会让你看到意想不到的效果，这三件好事都会找上门。
　　第一，保健皮肤
　　花生里面含有的营养素比较多，其中有一种维生素e对皮肤的保健具有很好的作用，这种物质可以延缓皮肤的衰老，同时还具有美白淡斑的作用，除了这一点以外，包着花生的花生衣，具有很好的补血作用，所以花生特别适合女性使用，坚持食用不仅气色会变得越来越好，而且皮肤也会变得越来越年轻。
　　第二，预防便秘
　　现在的人因为生活压力比较大，吃饭也不规律，而且不注意，一直健康，所以，患上便秘的人真的很多，便秘虽然不是什么大病，但是一旦发作，影响着人的心情，也让人十分无奈，我经常便秘的人不仅气色看上去非常不好，身体的毒素也无法排出，与健康的影响是很大的，而花生中含有的膳食纤维是很多的，可以有效的预防和缓解便秘，给便秘的人群带来不少的福音。
　　第三，改善气血
　　女性一旦气血不足的时候，不仅面色看上去不好，黯淡无光，就连身体也是比较虚弱的，如果不及时的进行保健和养生的话，那么身体就可能会出现一些病症，到时治疗就有些麻烦了，所以女性想要身体健康，更加强壮的话，那么就要补充气血，只有气血足了身体的血液循环才会流畅，而花生中含有的铁元素是相当足的，对于一些贫血的女性以及缺血的女性来说，都具有很好的保健作用，要坚持使用，每天只要吃上几颗花生米，就能够将气血不足的状态改善了。

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