小满天逐热，温风沐麦圆；园中桑树壮，棚里菜瓜甜。
雨下雷声震，莺歌情语传；旱灾能缓解，百姓盼丰年。
小满，是二十四节气中的第8个节气，也是夏季的第二个节气。
此时，气温逐渐升高，雨水也渐渐增多，预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。
那么小满时节，如何养生，才能健康度过这个盛夏呢？
今日小满，多吃3白，少做3事，预防3种疾病，健康度过盛夏
今日小满，多吃3白
1、荔枝
荔枝，营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等。
具有补充能量，增加营养的作用。
有关研究表明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、疲劳等症状。
注意，不宜大量食用；糖尿病患者慎吃。
2、山药
俗语有云，小满养生，重在养脾胃。
而山药，性平，入肺、脾、肾经，也是很好的祛湿中药。
小满节气，吃点山药，有很好的补脾健胃的功效，同时还益肾填精，清除体内的过多湿气。
3、茯苓
茯苓的全身都是宝，蕴含着丰富的营养价值和药用价值。
其性平味甘，入心、脾和肾经，作用跟山药类似，可以健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等。
小满时节，多吃这三种白色食物，可以起到保养身体的作用。
今日小满，少做3事
1、贪凉
小满过后，气温虽然逐渐升高，但是早晚还是较凉的，所以，不要贪凉，要注意添加衣物，避免伤风感冒；
另外，饮食上，也不要贪凉，如果生冷食物食用过量，很可能会引起腹痛、腹泻、消化不良等不适。
2、烦躁
中医讲，汗为心之液。
小满之后，天气逐渐变热，人们很容易流汗。
出汗过，多自然容易消耗心脏津液，导致心阳虚亢，人也比较容易疲倦。
在这种炎热的天气里，人们经常会感到烦躁不安，进而损害身体健康。
所以，小满时节，一定要控制好自己的...
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