血管、血液是人体的重要组成部分。随着社会的发展，人们的饮食结构也在发生着变化，食物中的垃圾、毒素也越来越多，很容易造成血液粘稠、血管堵塞，最终引发血栓。45岁后，人体的各项机能都有所下降，中老年人是心脑血管疾病的易发人群，血管堵，寿命短，血管干净，人长寿。因此，在这个年龄段我们一定要好好的养护血管。那么，我们如何更好的养护血管呢？饮食上的调理必不可少。
　　血管干净人长寿，45岁后，8种食物要多吃，血管畅通，血栓不来扰
　　1、香菇
　　香菇是生活中人们常吃的一种菌类食材，它是血管的“清道夫”，在生活中经常吃香菇，可以有效的活血化瘀，清洁血液。还能降低血液中的胆固醇，加速血液循环，有效的预防血管堵塞，减少血栓发生的机率。
　　2、紫菜
　　紫菜可以说是生活中经济又实惠的清除血液垃圾的方式，紫菜中含有丰富的维生素A和维生素B族，更能够帮助排泄血液中的毒素和垃圾的是紫菜中含有人体所需要的矿物质和丰富的纤维素。
　　3、玉米
　　玉米富含脂肪，亚油酸含量高达60。它有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化血管，防止血栓形成。
　　4、柠檬
　　大家都知道柠檬中有丰富的柠檬酸物质，常食柠檬就能够起到预防血液粘稠作用。一般我们都会拿来泡水，比较容易被人体吸收，当然如果你不怕酸的话，也可以直接切片食用，还能清洁口腔！
　　5、海带
　　海带可以净化我们的血液，帮助排除我们血管中的垃圾和毒素。平时吃些海带，能够帮助我们清理肠道、预防便秘，可以疏通血管，降低血浓度，有效预防血液粘稠，使得血液循环更加顺畅，血管更加的干净。对防止血栓也是很好的作用。
　　6、豌豆
　　豌豆中所含胆碱、蛋氨酸、矿物质钾、叶酸、粗纤维等物质，都具有清理血管中多余胆固醇、甘油三酯、止动脉硬化的作用。
　　7、红薯
　　红薯被称为菜篮子里的“冠军菜”，因为红薯本身含有丰富的营养物质，经常吃红薯，能够清理血液垃圾，强健脾胃，红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。
　　8、核桃
　　经常吃核桃可以排除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。可以使血管恢复弹性，对心血管疾病有很大益处，能防止动脉硬化，可以阻止血栓形成，而且能够降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，有预防高血脂的功效，能预防脑卒中、冠心病等。

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