1、假装 你的情绪是微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。 2、摄入一些维他命 维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪。 3、捋清你的生活 听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的心情变好。你的要求月严格，收益越高。想想导泻清肠法吧！ 4、列个单子 在一天清早的时候拿出一张纸，写下你今天要完成的三件事情。研究显示人们如果达成了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么小不起眼。 5、打败经前不快症 如果你向自然的减轻经前不快症的症状，试试agnuscastus研究显示通过平衡你的荷尔蒙水平，这种草药可以将你的经前不快症状减少到百分之五十。 6、及时结账 研究显示如果你的生活中总是有还没做或者是没有完成的重要事情（比如账单）会耗费你的体力，导致焦虑不安和制造不必要的紧张情绪。 7、不要空谈 不要犹豫，如果你不打算做就别说。那样做你只会增加生活的负担。 8、吃到睡 夜里两点钟了还醒着？起来为自己弄一份火鸡肉三明治，用一杯牛奶冲服下去里面的trytophan物质将会帮助制造重要的催眠物质。 9、靠近海边生活 海风富含有镇静效果的溴离子，混合着海浪的声音，会使人产生一种整体的健康感觉，并使你开始拟定一种规律的作息习惯。 10、喝卡法酒 如果你夜里无法入睡、感觉焦虑和无尽的担心，那么就试试在入睡前四小时喝一些草本的卡法酒。研究显示这可以使你放松并帮助你更轻易的入睡。 11不要再周末赖在床上 周末赖在床上或者长时间的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你的生物钟而不是更多的水面。如果你经常躺着，那么就试着一起床就到户外活动一下来帮助停止你的坏脾气吧！ 12、好好大笑一场 看你最喜欢的录像带。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的功效：降低你身体里的压力水平，放松你的肌肉，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。 13、不要气愤地抱怨 不断的抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。 14、不要追求完美 现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然这都会使你生活的更加快乐。 15、玩得开心点 少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。 16、接受那些你不能改变的事情 比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。 17、说不 这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说“是”那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。 18、让过去就过去吧 包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。 19、停止判断别人 研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人吗！ 20、砸碎一些东西 放纵的让自己砸碎一些陶器吧这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面！ 21、做一些你喜欢的事情 享乐科学的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。 22多问问题 听起来很奇怪但是更高的好奇心意味着你对变化、压力和挑战的适应能力更好。这还有助于保持你的思想集中于外部事物而不是内部的“我、我、还是我”上面。 23、站起来 感觉疲倦而心情沮丧？不要躺下，那只能使你觉得更糟糕。站起来意味着你会更警醒、能够更快的思考、更好的解决问题和保持积极所有东西都可以刺激大脑并且使你整体感觉好一些。 24、当你醒来的时候做自我分析 我们一般会在下午和傍晚的时候，当我们的大脑运转慢下来、身体开始疲劳的时候开始变得更加自我批评。这也就是说你很可能在睡觉之前开始寻找生命的意义的时候而变得消极、感觉情绪低落和变得眼泪汪汪的。 25、向它屈服吧 继续吧，有的时候女孩们就有她的“悲伤日”。如果你需要或者想觉得情绪低落，那就躺下，蜷气身体，好好哭一场。但是你要保证自己明天会是更好的一天！ ，
情商高的人，懂得把脾气发在刀刃上人们总是认为，情商高就是脾气好，就是处世圆滑。但这样的情商，其实是一种目的性情商。比如我有一个女性朋友L，老公是人人口中称赞的情商高手。照理说，感情生活应该很……有边界，彼此关系才能更长久你在关系里是不是总是拘束着自己？即使有时候被冒犯，碍于关系也选择忍让，不说出自己真实的想法。万一我真的跟她置气，闹僵了怎么收场？也不是什么大不了的事情，认真了反而显……工作中屡被“侵犯”是因为：缺乏个人边界文Juno（IDgudao2015）01在工作中，你是不是那种别人经常被同事拜托，做一些不属于自己工作职责范围之内的事？一不小心就答应帮同事做个……生活中请远离“垃圾人”！与不同的人在一起，也会出现不一样的价值。所以记得多与正能量的人相处，他们会影响你的一生。01遭遇“垃圾人”，走为上策老虎看见一条……TED演讲：如何成为一个更好的交谈者？（中英文对照）格鲁吉亚公共广播节目主持人：CelesteHeadlee首先，我想让大家举手示意一下，有多少人曾经在Facebook上拉黑过好友，因为他们发表过关于政治，宗教，儿童权益，……高情商的人，都有这10种习惯黄渤，被公认为娱乐圈高情商的代表，43岁的他与中年油腻搭不上边，以高情商征服了人心。印象最深的是他做客鲁豫有约时，鲁豫问：“现在觉得自己特别火了吧？”他既不故作谦虚……让人舒服，是一个人最大的修养前段时间看到了这样一句话：让人舒服，就是一个人最大的修养。我深以为然。但是，什么样的行为是让人舒服的行为呢？01明知对方有……5个心理技巧，让你更理性地看待别人的眼光如果你太在意他人的想法，那么无论他们怎么看你，怎么议论你，或者你去做些什么都会阻止你人生前进的脚步。也许你会因为害怕被他人或者大部分人评判而放弃了你想要追求的东西。也许你会因为……以下十二条，如果你占了五条以上，你就属于情商低智商高其实就是比较擅长理解各种各样的明确的规则。数理化成绩好，是因为规则非常清楚，书上给出了公式，对于公式的灵活运用就要靠较高的智商；情商高其实就是擅长处理那些没有明确规则的事……周国平：朋友之间什么最重要？对于人际关系，我逐渐总结出了一个最合乎我的性情的原则，就是互相尊重，亲疏随缘。我相信，一切好的友谊都是自然而然形成的，不是刻意求得的。我还认为，再好的朋友也应该有距离，太热闹的……靠谱是比能力更重要的品质巴菲特每年都会同大学生进行座谈，在一次交流会上，有学生问他：您认为一个人最重要的品质是什么？巴菲特没有正面回答这个问题，而是讲了一个小游戏，名为：买进你同学的10。……人际交往中的8个黄金定律，你知道多少？生活上缺少知心的朋友，工作上缺少信任的同事，业务上没有坚定的伙伴。缺乏信赖感和安全感的关系，让你和每个朋友都隔着一堵心墙。如何打破这种僵局？今天小编就带大家一起来学习人际交往的……