以车代步与腿的衰退
　　如今，人们出门办事，上街购物，外出旅游，走亲访友，大都以车代步，既快捷方便，又节省时间，提高效率。现代化的交通工具的确给人类带来了福音。
　　然而，凡事有利就有弊。以车代步大大减少了人们走路的机会，加速了腿的衰退，给人类健康带来致命的伤害。美国一位作者曾坦言：“对人生命的最大威胁是以车代步，而不是交通事故。”
　　人体衰老首先从腿开始。医学专家指出，如果长期不行走、不运动、不锻炼的话，从20多岁开始，每十年将会丧失百分之五的大腿肌肉组织。随着年龄的增长，心脏供血能力的衰退，供应给腿脚肌肉氧气和钙逐渐减少，致使腿骨软化，肌肉萎缩，关节僵硬，腿脚无力，行走不便，甚至造成严重关节炎。
　　记得我上中学时，学校离家十几公里。因为家境清贫，每次周末回家、返校，从不花钱坐车，全靠结实的双腿，蹦蹦跳跳，健步如飞。刚步入中年，在伊犁当驻站记者时，外出采访，或骑车，或步行，十几公里路还可对付自如步履矫健有力。
　　后来回电台，到报社，当编辑，整天伏案爬格子。偶尔外出采访，也是小车接送，以车代步。随着年龄增长，两腿渐渐乏力，再也不能象青年时代那样两腿生风、健步疾行了。（经典励志名言名句）
　　夏天傍晚，陪同妻子出门散步，从广电厅大院走到六中，才两三站路，就累得腰酸背疼，两腿疲软，浑身冒汗，再也无力往前走了，只得彳亍返回。邻居老郭，与我同岁，平时出门，极少坐车，大都步行。从家门口一直走到红山商场，十几站路，步履轻松、稳健，腿力功夫不亚于年轻人。问其奥妙，答曰：“这是长期锻炼的结果。”‘、
　　有关专家认为，只要坚持锻炼，一个人的腿力降低速度可明显减慢。人到中年，腿的活动能力仍可保持20岁时的百分之八十。锻炼有助于增加腿脚肌肉的耐力和骨骼的强度，减慢肌肉组织的损失；锻炼有助于防止腿脚抽筋、扭伤、骨折、关节炎以及其他病症；锻炼能使你充满活力，精力充沛地进行工作，直至生命之火熄灭。
　　生命在于运动，锻炼乐趣无穷。简便易行、最有成效的运动便是慢跑、散步、走路。俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”古希腊有这样一句格言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”
　　为了增强体质，更加精力旺盛地工作，让我们从今天起，就开始锻炼吧！
　　1997年3月
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以车代步与腿的衰退以车代步与腿的衰退如今，人们出门办事，上街购物，外出旅游，走亲访友，大都以车代步，既快捷方便，又节省时间，提高效率。现代化的交通工具的确给人类带来了福音。然而，凡事……愿人生不再有错过放下手机，躺在床榻，虽双眼已闭，心扉却怎么也合不上。或许习惯了晚睡的我，再也不能早早的入睡。盯着天花板，无数的过往浮现于脑海中，其实我最害怕这样的时候，也最害怕这样寂静的……“宪法日”让宪法深深的植入人心“宪法日”让宪法深深的植入人心在首个国家宪法日到来之际，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平作出重要指示。他强调，宪法是国家的根本法，是治国安邦的总章程，是党和人……享这一刻简单的欢愉我是去亲近问候榕树的时候发现了这里。我知道往北约100米有一个小公园，往南约1000米有一个很有名的大公园，但都人多过于热闹，若天气晴好，我早上愿意在这里走几个来回。这里……建立在信仰之上30集电视连续剧《潜伏》，主题鲜明。这是一部以国民党统治区为背景，深刻揭示为劳苦大众自由解放这一信仰，而战胜黑暗统治和腐朽势力的主题，是难得一见的正义驱赶邪恶的历史正剧。……每一块地都能长菜每一块地都能长菜徐斌我从朋友手里，接过一座荒园的钥匙，砍柴割草，翻地整畦。有两小块边角地，不仅土黄贫瘠，瓦砾也多。不过，既然挖出来了，空着也是空着，瞎种点东西吧。……想你你知道吗那一天，对着电脑，你又从心底里跑出来，一直拿电脑只做游戏的我，竟然输了你的名字，性别，年龄在朋友网中，我真的找到了你，点开你网页，看到你图像，我的兴奋无法言说，我欣喜若狂的告诉……每一棵菜都解人意每一棵菜都解人意徐斌胡萝卜红萝卜是不一样的。胡萝卜的缨子，像只毽子，毛拃拃的，它们的块根，藏得严实，你不知道粗细，不知道是红色的还是黄色。红萝卜呢，块根裸露，一眼能……曾经的你，现在的她你在想象，当你离开这座城市的时候，留在记忆里的一切熟悉会不会再想起那个曾一直信任并鼓励你的她而开始模糊起来。下一个路口，你甚至不知道要去哪？习惯了的熟悉，开始在远去的背影下变得……看文字空间悟唯美人生这些天了，我一直在别人的空间里穿来窜去的，真有刘姥姥进了大观园的感觉，乐的手舞足蹈，惊的目瞪口呆，看的眼花缭乱，醉的神魂颠倒。这些人不单要我看到了园子里那些人的影子，也还看到了……喜欢文字的味道又呆坐了半天了，我是要说些什么的，可怎么儿说呢，拙嘴笨舌的，怎么样儿能要你们明白我想说的话儿呢？唉，还是就直儿说吧，不管你们明不明白了。前两天是网上的如尘生日，天天闲着就挂在网……书的味道每天午饭后，带一杯茶一支笔一本簿，从暂住地下楼向西步行约200多米，有一个社区图书室。图书室不大，摆了8排书架，5排桌椅，在大门口有一间小房间，紧紧凑凑的摆了几台电脑。最……