一个人若能自信地向他梦想的方向行进
努力经营他所想望的生活
他是可以获得通常还意想不到的成功的
梭罗
让你焦虑的，是对自律的完美想象
当艾伊下定决心要改变晚睡的习惯时，她给自己列了几条军规：
把手机放在客厅充电，这样就不会躺在床上刷手机；
如果没有达到比平时早两小时起床的目标，就不能逛街；
如果因为晚睡白天没精神，就惩罚自己不能吃零食。
坚持到第七天时，她突然变得什么都不想做了。发了一天呆，纵使心中万般自责，她也没法打起精神做任何事。她说，我又失败了，我的自控力真的很差。
为什么要说“又”呢？当然是因为，这并不是她第一次尝试改变晚睡了。在她心中，晚睡就会精神不佳，精神不佳就会无法集中注意力，无法集中注意力就不能有好的工作表现，没有好的工作表现就不能成为更好的自己这样一个不自律的自己，到底改如何改变呢？
她没有发现的是，在这样一次次自律失败的经历中，她的心情愈发抑郁，就像在给自己一次次自律的反方向训练，变得越来越没有动力。
“集中注意力，拒绝诱惑，控制冲动，克服拖延是非常普遍的人性挑战。”《自控力》一书中这样写道。
它如此普遍，如今我们随时可以听到，自律的人生才自由，拖延的人生没有未来，自律就不会做欲望的奴隶等等。自律能带来自由，此话不假。
从小的层面来说，在情绪、冲动、欲望、突发事件面前，能够管理好自己，这是一种自由；
从大的层面来说，对自我、人际关系和工作有必要的控制感，是真的能带来内心体验上自由。
但是，当我们把自律设定为一个目标时，内心更多体验到的，是连锁反应式的焦虑。让人焦虑的不是自律，而是只看到自律的现象。执着于自律的现象，常常让人对自律生出一些完美想象。
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比如，如果可以从头再来，一开始...
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