《自控力》是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，作者是名健康心理学家凯利麦格尼格尔博士。该书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
　　现在社会有很多人存在自控力不足的问题，其中我也被拖延的毛病深受困扰。有很多人是手机控、电脑控，也有很多人存在酗酒、抽烟等问题，他们有的无法意识到自己行为的害处，有的能够意识到；但难以改变现状。这本书正是通过一些实验研究作为例证，来得出一些关于历史上人类心理发展的结论，从本质上解释行为，以及提出周期性建议来改变人的行为。书中部分实验都是理想实验，研究范围太广，人类世界较为复杂，外界影响因素众多。于是难以在人类世界中做这些实验。作者就构造理想模型，设计一些富有创意的实验，趣味性强，这使我很感兴趣，总是不由自主地跟着作者的引导走，而不是那种自我逼迫的感觉。本书不是像其他心理指导书籍一样只提供文字引导，鼓舞人们改变；更可以说是一本教材，它的内容具有很强的逻辑性、科学性。虽然它所运用的语言通俗易懂，但是它确实是人们用来进一步了解“意志力科学”的素材。对于人们自控力的薄弱，它反对强制疗法，反而支持有效地利用自我欲望，将一些负面情绪转化成实现目标的动力。它不仅让人们认识到什么是自控力，以及如何运用它，它更是向读者解释：在研究此类问题时，应该采用哪些科学方法；以此帮助读者建立科学思考模式。这些让我深深地感受到了作者的用心良苦。在一些事物面前，很多人难以抑制住内心的冲动。本文通过举例子，提问题来告知人们如何正确且有效地抑制住冲动。正如它所说“自控力是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来”。本书建议通过一些锻炼改善意志力，提升与自控力有关的一切生理指标，提醒人们：要想在需要“说不”的时候“说不”，在需要“说好”的时候“说好”，你还得有第三种力量那就是牢记自己真正想要什么。当你面对诱惑和拖延症的时候，你得想清楚，你真正想要的。

造句：自控力读书笔记
造句：自控力读书笔记

最看不起刘姥姥的不是妙玉黛玉，而是张口嫌。。。刘姥姥二进荣国府，引来差评一片。妙玉对她嫌弃异常，被她喝过水的茶杯宁可砸了也不要。林黛玉讥嘲她“母蝗虫，是哪一门子的姥姥”。薛宝钗详解“母蝗虫”添油加醋认为刘姥姥就是“母蝗虫”……读过无数金庸的武侠小说，没有读过这首诗，。。。金庸是当代著名的武侠小说家，一生写过了16部武侠小说，每一部都塑造了许多栩栩如生的侠客，他们仗剑天涯，锄强扶弱，为民除害，读来令人拍案叫绝，所以他笔下的侠客深受人们的喜爱。虽然……读《红楼梦》悟人生不过一场梦《红楼梦》是中国古典四大名著之一，书的名字历来颇有争议，有叫《石头记》有称《金陵十二钗》等不一而足。我觉得书名关键字就一个“梦”字。《庄子齐物论》有庄生梦蝶之公案。原文如……小说《缘为冰》【一二】卫生员笑语伤人小说连载《缘为冰》未完待续图文：梁佛心陆军璞说：“卫生员儿背着药箱儿跟了进来，一把拽开了那个新兵捂着眼睛的手，那个新兵的左眼血红血红的。手刚一抬开，血就流下来……读书的理由只有一个：你总要吃苦，不吃学习。。。亦舒《承欢记》女孩子手头有点钱，比较不受人欺侮。张嘉佳《云边有个小卖部》山风微微，像月光晃动的海报，温和而柔软，停留在时光的背后，变成小时候听过的故事。在遥远……小说写作：怎样写，才能使小说引人入胜？而任何小说最先开端（这一部分能立即引起读者注意），是标题。从趣味的观点看，一个好的标题是为了激起读者兴趣而首要考虑的事情，标题应当引人注目，激发联想，并富于刺激性。吉卜林的《没……贾芸说话技巧很高明，王熙凤都被他吸引，学。。。龙生九子、各个不同。贾家京城的八房都是宁荣二公直系子孙，可唯有长房继续富贵，其他六房子孙经过几代繁衍逐渐没落，也需要为生活和人生发愁。贾芸是荣国公某个儿子的嫡系重孙，在贾……林黛玉得罪了两个小人物，因此在贾府一开始。。。林黛玉自从进贾府之后就一直在寄人篱下，她时时刻刻都有一种客居他乡的心酸和无奈。贾府里，贾母把她捧在了手心里，贾宝玉对她也是倍加呵护。但是林黛玉并没有因为这些宠爱而让自己生活得轻……林黛玉是什么气质类型？对号入座，看看你是。。。大部分的人对气质的概念是模糊的、不全面的。他们的评判标准是根据自己感觉的好坏来定，就如自己身上没有的东西，如果在他人的身上看到了，我们就觉得那个人出类拔萃，有时候仅仅是因为出类……《枪炮、病菌与钢铁》读书笔记JaredDiamond是当代少有的探究人类社会与文明的思想家之一。之所以少有，多半是因为这个问题太过复杂，牵涉层面甚广，所及领域又颇多，非是一般“专家”能够触碰的。作者抱着当……《无声告白》读书笔记“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”这是写在封面的文字。很简洁，却很犀利。其实我们很多人都生活在爱的“牢笼”之中，却浑然不知。。。。。。期待曾经我一直……《自控力》读书笔记《自控力》是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，作者是名健康心理学家凯利麦格尼格尔博士。该书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。……