《自控力》读书笔记：导言
　　本书的目的：
　　1、如何改变旧习惯，培养健康的新习惯，克服拖延，抓住重点，管理压力
　　2、人们为何会在诱惑前屈服怎样才能抵抗诱惑
　　3、理解自控局限
　　4、培养意志力的最佳策略
　　章节设计：
　　1、深入剖析：某种概念在生活中如何发生作用其本质是什么
　　2、意志力实验：提升自控力的策略
　　挑战：
　　1、迎接挑战
　　2、一次挑战一个概念
　　3、每周尝试一种策略
　　4、分享
　　选择挑战：
　　1、我要做：什么事情是想多做一些停止拖延的有助于提高生活质量（逃避的事情）
　　2、我不要：什么是你想放弃少做一些妨害了健康、幸福甚至成功（想改掉的习惯）
　　3、我想要：最想集中精力完成的重要长远目标。那种当下的“渴望”最可能分散注意力诱惑你远离目标（重要生活目标）

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