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　　越来越多的人开始重视养生，饮食和作息都比较规律，不过呢，还有一部分人饮食上不注意，经常晚上吃宵夜，烧烤，吃一些高热量，高油脂的食物，对肠道是极大的伤害，影响着肠道消化系统，大鱼大肉不要经常吃，一定要吃些清爽刮油的食物。
　　今天，推荐一道美食，它就是洋葱炒土豆片，色香味俱全，促进食欲，价格也实惠。
　　这菜是“刮油冠军”，隔天炒一盘，口臭消失了，百吃不腻，衣服穿小号。
　　洋葱炒土豆是一道家常菜，经常出现在大家的餐桌上。
　　洋葱在切的时候一定要注意，不要呛到眼睛了，洋葱的口感清脆，搭配土豆一起炒，不但营养全面，风味还独特。
　　现在天气炎热，吃一些刮油的食物，给肠道洗洗澡，身体变得轻松了，肝脏也健康。
　　洋葱炒土豆的做法很简单，下面，详细的介绍下洋葱炒土豆的做法。
　　1，首先，将洋葱外表皮处理下，冲洗干净后，切成块状放在盘中。
　　2，这个时候，土豆也要处理下外表，用流动水多冲洗后，切成片状放在一边备用。
　　3，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，等到油温高了后，放上土豆快速的翻炒，再把洋葱倒入锅中。
　　4，两种食材快速的翻炒到断生，再加上调味料进去，当食材炒到入味了，就可以装盘了。
　　这道洋葱炒土豆的做法是不是很简单呢，洋葱的口感很清爽，加上土豆一起炒，色香味俱全，增加食欲。
　　洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱中的硒元素丰富，有助于抗氧化功效，皮肤变得水灵白净，还能改善粗糙，暗黄等症状。
　　洋葱降血压降血脂，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用；洋葱防癌抗癌延缓衰老，洋葱所含的抗氧化剂增强细胞的活力抗癌抗衰老，洋葱补钙有助于增加骨密度防止骨质疏松。
　　【良心推荐】用它泡水喝，安眠疏肝、清热利湿。。。。。80岁身板硬朗、鹤发童颜

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