运动才是为你保持身材的最佳方法，可不是通过饮食的就能轻松解决的，教大家5个瑜伽动作，瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为宅在家不愿意粗门的女生们特别推荐这5个减肥瑜伽动作，方便你们在家中随时练习。所以身材一定要好才行哦，一起来练习下下面的几组运动吧。
　　一、瑜伽减肥第一式：
　　1。站姿，双腿并拢。
　　2。吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。
　　3。呼气，上身向前平行于地面。
　　4。吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。
　　二、瑜伽减肥第二式：
　　1。站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
　　2。吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
　　3。呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
　　4。吸气，左手臂向头顶上方延展。
　　5。呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
　　三、瑜伽减肥第三式：
　　1。瑜伽坐姿，手臂平行于地面，十指张开掌心向前。
　　2。吸气，十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前。
　　3。呼气，手臂向两侧推展，十指张开。
　　四、瑜伽减肥第四式：
　　1。坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面。
　　2。吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。
　　3。呼气，曲膝下落，回到原始状态。
　　4。吸气，交替练习。
　　五、瑜伽减肥第五式：
　　1。站姿，双腿分开，食指相叉于脐前。
　　2。吸气，手臂抬起，高举过头顶。
　　3。呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落。
　　4。吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。

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