每个月总有那么几天，皮肤突然变得很粗糙暗沉，敏感，甚至爆痘！心里更加火大，时间这个小表砸又在偷我们的胶原蛋白和玻尿酸了！ 时间这个小表砸确实每时每刻都在偷我们的青春，但这事吧，跟大姨妈也脱不了干系！皮肤状态随着荷尔蒙水平变化而变化，在长达28天的时间里，犹如坐过山车般，在糟糕与闪亮间跌宕起伏。 如果不注重生理前后期的调理保养，皮肤就会以糟糕为主（21天），闪亮为辅（7天） 相反，如果掌握我们身体的变化规律，呵护备至，也可以每天都神采奕奕！ 糟糕的黄体期 根据大姨妈的行程，我们的生理周期可以划分为3个时间段。皮肤最糟糕的时候，不是月经期，而是大姨妈来之前长达半个月的黄体期。 随着我们体内的黄体荷尔蒙高涨，心情也变得焦虑不安，肌肤皮脂量分泌旺盛，比平时更容易缺水干燥，对紫外线更加敏感，痘痘和斑点也喜欢这时趁火打劫，大姨妈来前7天，黄体荷尔蒙飙升到最高点，我们的皮肤状态跟着down到谷底。 我们的乳房会胀痛、头痛背痛、食欲增加、疲倦易懒。我们还可能会无精打采、情绪低落、紧张易怒、不想爱爱、甚至因为失眠而痛苦。 这就是所谓的月经前症候群。 所以男票们也要多多包容体谅女票这时候的坏脾气，这是一段心理被生理绑架，超级敏感脆弱的时期。 保养关键词抵制甜食控油防痘 这个时期虽然脸出油较多，但不要太过频繁地洗脸，早晚各一次已足已。选用低刺激清洁力强的洁面乳。至少每周更换一次床单被罩。 生理前由于血糖值急速下降，会特别想吃甜点啊，冰淇淋啊，高热量食物啊对吧！就说了，不是我们先动的嘴，是荷尔蒙指使蛋糕先动的手！ 一旦摄入过多甜食，血糖升高后，又会特别容易疲劳，加速身体老化 如果实在实在忍不住，可以考虑用蒸红薯香蕉这样天然“甜品”替代加工食品。 女人想要凭精神力量管住嘴，确实是件很难的事但是为了美，还是尽量避免吃高糖高盐高脂肪高油脂的食物吧！ 黄体期保养力UP MINON家的护肤系列主打玻尿酸角鲨烷甘油等保湿成分，不含色素香料酒精防腐剂，弱酸性，温和不刺激是她家的特点，她家乳液曾夺得COSME榜上头名 花王Curel这款洁面乳泡沫非常细腻丰富，不含酒精，低刺激，清洁力又很MAX！价格不足百元，是文轩酱回购最多的一款洁面乳，蓝色为普通款，浅绿色为美白款 花王Curel护肤系列是专门为敏感肌研发的，主打神经酰胺保湿，另外也有玻尿酸甘油等保湿成分，同样不含香料酒精防腐剂，对皮肤负担小，补水效果却不油腻，使用感很舒服，与COSME面霜NO1的名号名副其实 狮王Pair这款口服保养品，主打汉方养生成分芍药茯苓桂皮牡丹皮桃仁，调理生理荷尔蒙，预防痘痘和斑点，缓解痛经。文轩酱一般会在大姨妈来之前半个月吃14日的小瓶装 花王SOFINA这款隔离乳在“控油”方面鼎鼎大名啊，身边朋友也给我安利过。还是小妖精石原里美代言～淡粉色的乳液，细腻却不油腻，很适合油皮使用 难熬的月经期 大姨妈寄居期间，我们的基础体温比平时低，血液循环变差，皮肤很敏感干燥。 这时候体重是很难减少的，没必要忍饥挨饿了，但也不要暴饮暴食，多吃点温热食物，促进血液循环，保持体温和体力，等大姨妈走了，再开始新一轮瘦身大战！ 保养关键词保暖保湿 月经期最需要的是保暖和保湿护理。 选用成分简单，主打玻尿酸胶原蛋白神经酰胺角鲨烷保湿的护肤品。 美白护肤品通常含有传明酸，左旋VC等刺激性成分，最好暂停使用。 头发和头皮也需要温柔对待，染发，烫发暂时不要做了。 这时不做美容小白鼠，继续使用平时用的保养品最安全。 月经期保养力UP 这个时期文轩酱最爱用的就是Mandom曼丹婴儿面膜，成分相对简单低刺激，主打玻尿酸神经酰胺保湿，不含香料色素防腐剂，即使是超滋润的粉色版，精华液多得溢出来却不油腻。2016年推出新版，面膜纸比老版更服帖些，价格没有大涨，对学生党来说也算便宜 LULULUN靠低价又好用的面膜一战成名后，又乘胜追击推出了抗老版的保湿面膜，我觉得比以前出的都好用！价格又很便宜，文轩酱回购已经超过10次了！ 一袋7片装，因为不是独立装，所以开封后要尽快用完。 红色含有大米，紫玄米，玉米提取的神经酰胺等保湿成分，还有山茶种子提取精华，梅子提取精华等，更滋润些～马上就是母亲节了，送给妈妈用也很适合 金色版主打美白功效，主要含有维生素C诱导体，维生素E，维生素B3，另外还有巴西莓和鳄梨提取精华，相对更清爽些 LULULUN家这款面霜最近也深得文轩酱心水，除了保湿标配成分玻尿酸角鲨烷神经酰胺甘油之外，还有荷荷巴油，澳洲坚果，洋蓟梅果等植物提取精华，比果冻面膜更滋润，比一般面霜更清爽，很适合做睡眠面膜使用。不含酒精和防腐剂，开封后要在23月之内使用完哦
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