锻炼后不要喝啤酒受访专家：北京大学人民医院主管营养师蔡晶晶运动后适量进食是有益的，但如果吃得过多，反而使运动效果大打折扣。有些人运动后胃口大开，是因为平时我们的身体已习惯了原本的热量消耗……黑趾甲，是种慢性“跑步病”跑步的人经常遭遇“黑趾甲”困扰，即脚趾甲下方出现淤血，慢慢会扩散至趾甲变黑。这是一种慢性跑步病，需引起跑者重视。北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩说，跑步出现“黑趾甲”，主……运动也有“雷区”有新闻报道，有一位网络上的瑜伽达人拍摄教学视频，展示超高难度的“倒立俯卧撑”。拍摄完几个小时后，她开始视物模糊、四肢无力、头痛。以为是老毛病颈椎间盘突出犯了，并未在意。但两天后……六个简单动作，测身体运动能力这两年有个词很火，体适能。在各种培训机构，有针对儿童体适能的课程，健身房里有针对中年人的体适能培训。浙江医院运动康复医学科副主任黄雄昂说，老年人更应该关注体适能。体适能究……读懂广场舞背后的健康密码也不知是哪年哪月兴起的广场舞，好像也没有哪个部委专门在抓，却一直红火至今。有人说它土，有人嫌它吵，但更多人参与其中。在农村老家生活的大姨就是其中之一。以前一到冬天，她就得……让运动成为一种生活方式推动全民健身向更为均衡、更高质量发展，既是中国体育自身发展进步的必然诉求，也是竞技体育、群众体育和体育产业协调发展的不二之选新年伊始，朋友圈里“晒运动”成为时尚。或者登高……如何科学地跑马拉松近年来，举办马拉松比赛的城市越来越多，跑马拉松的年轻人也越来越多。但是，并不是每一个人都适合跑马拉松。如果在跑马拉松之前准备不足，会存在很多风险。应该如何健康、科学地“跑马”呢……步数排行榜上的“王者”们你们的膝盖还好吗微信朋友圈里，除了晒娃、晒美食、晒自拍，近几年晒步数已经成为另一种时尚，运动步数你追我赶，这既激发了动力又锻炼了身体，受到不少人的追捧。翻看运动榜，1万起步是标配，2万起步有可……应对假期综合征专家建议增加亲子运动据新华社讯（记者帅才）长假过后，有些孩子容易出现精神不好、食欲不佳、情绪焦虑等假期综合征。专家提醒，家长应帮助孩子及时调节作息，多和孩子进行亲子运动，帮助孩子提升免疫力，更好地……《防疫课堂》编者按：因为疫情影响，大部分人都宅在家里过着吃了睡、睡了吃的生活，胖，是个问题吗？有的人可能会觉得“这没什么大不了的”，如果我们身体里的各个器官、系统也可以发表意见，它们又会说……全民健身凝聚向上向善的力量2020年5月22日，李克强总理代表国务院向十三届全国人大三次会议作政府工作报告，提出：“倡导全民健身，使全社会充满活力、向上向善”。党和国家一直高度重视全民健身工作。1……夏季游泳六大防晒技巧游泳的时候最容易晒黑了，因为在水中，水面会反射太阳光，使皮肤接受更大剂量的紫外线，所以更容易被晒黑。小编特别提醒，海边游泳更易晒黑，因为海水……