如何能够让自己在10分钟之内快速的瘦身减肥，相信只要一听到这个问题，很多人都想知道答案吧，因为现在有太多的人，为减肥这件事情苦恼了，所以说希望每一个减肥瘦身的朋友，对一些减肥方法的认识能够注意了，而下面要介绍的是，10分钟快速瘦身的减肥瑜伽。
　　瘦全身瑜伽你还在苦苦的寻找一套可以快速减肥的瘦身操瑜伽吗，这一套瑜伽都非常的轻松快速，效果也很出众，适合各种身材和体质的人，每天抽出十分钟的时间来，早晚坚持锻炼一套，轻松快速减肥瘦身无压力，和大粗腿游泳圈拜拜肉说再见吧。
　　轻挺腹部练腰瘦背
　　1、双手伸直支撑在身后的凳子边缘上，双脚并拢向前伸直，脚后跟着地，脚尖绷紧，收腹挺胸（注意臀部不要靠着凳子边缘）。
　　2、深呼吸，双手保持不动，腰部慢慢向上挺（此时从侧面看身体成一条直线）。此动作重复10次。
　　侧身运动瘦大腿
　　1、身体侧坐在椅子边缘，右手抓住椅子的另一边缘，双脚向侧边伸直，左脚脚底着地，右脚稍稍向上提，左手叉腰，收腹挺胸望前方。
　　2、双脚保持不动，右手慢慢弯曲使身体向椅子贴近。此动作左右各重复10次。
　　青蛙脚瘦腿提臀
　　1、双手伸直支撑在身后的椅子边缘，双脚弯曲使大腿与地面平行，双脚脚掌向外张开，脚后跟并拢着地，双脚成O字型。
　　2、深呼吸，腰部慢慢向上挺（此时从侧面看，上身与大腿成一条直线）。此动作重复10次。
　　弓脚瘦大腿
　　1、面对凳子站立，左脚伸直，右脚稍稍弯曲放在凳子上（12脚掌触碰凳子），双手放在右脚大腿上，收腹挺胸望前方呈准备姿势。
　　2、身体慢慢向前倾，使右脚弯曲成约80度。
　　3、恢复到准备姿势。
　　4、双手放在右脚膝盖上，弯腰的同时双手慢慢向下压直右脚。此动作左右各重复10次。
　　通过瑜伽的方式减肥瘦身的话，当然是比较好的，因为这种方法是，通过运动身体达到理想的减肥功效的，所以建议每一个减肥的朋友们，能够多去认识和了解这些减肥瘦身方法，让自己可以在最短时间之内，达到所期待的减肥瘦身效果。

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