原地跑步以及跳绳都是不错的减肥的方法。有的人是迫于场地不够开阔，于是会选择原地跑的方式减肥。当然，跳绳本身所需要的场地也不是特别的大。这里两种减肥方法的功效可谓是旗鼓相当，很难分出个高下来。建议正在减肥的朋友可以原地跑以及跳绳结合起来，这样减肥的成绩会更好哦。
　　原地跑步只有运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。如果时间继续延长，那么脂肪供能的量可达总量的85。所以，要是运动小于40分钟无论强度大小，脂肪消耗都不会太明显。只有消耗脂肪才会达到减肥的效果。如果你是剧烈运动的话那一般要半个小时以上才能消耗脂肪，才会有减肥的功效，如果只是跑一会儿的话那只等于活动了下筋骨，促进新陈代谢，反而使你的胃口变好，饭量加大，非但不能减肥还会增肥。
　　跳绳减肥，对于跳绳减肥，我们不可以随便的做评价。不过跳绳减肥是一项花费时间很短的瘦身方法，对于要掉身上的赘肉来讲，需要经过很长时间的努力才可以达到。其实，真正可以快速达到减肥效果，还是使用吸脂手术来的比较好。
　　相较于跳绳来说，原地跑减肥就显得太过单调乏味了，一段时间后甚至会厌烦，从而减肥的积极性就不是很高。而跳绳的花样繁多，而且网络上有关跳绳教学的视频也是五花八门，所以建议锻炼减肥的朋友们最好是去学习各种各样的跳绳，这样既能增加乐趣，又能开心的减肥。

跳绳一小时消耗多少热量跳绳可以减肥，而且效果还非常的好，于是有的朋友就仔细的琢磨起来，想要弄清楚跳绳一个小时到底要消耗多少卡路里。当然，想要弄清楚这个问题可以有两个方法，一个方法是自己去做一下实验，……原地跑步和跳绳哪个减肥效果好啊原地跑步以及跳绳都是不错的减肥的方法。有的人是迫于场地不够开阔，于是会选择原地跑的方式减肥。当然，跳绳本身所需要的场地也不是特别的大。这里两种减肥方法的功效可谓是旗鼓相当，很难……跳绳减肥效果好还是跑步效果好呀有很多朋友都有这样的疑问，究竟是跳绳减肥的效果好还是跑步的减肥效果好。这里说明一下，跳绳以及跑步都是非常好的减肥方式，如果持续锻炼下去，两种方法都有很好的减肥作用。不要纠结于究……跳绳算不算剧烈运动呀其实正常的跳绳可以不算做剧烈运动。当然，爱转牛角尖的人除外。比如说，一般绳子摆动一下，我们就会跳一下，这样的运动很有规律，根本就不剧烈。但是有的人可能绳子摆动一下会跳三下四下，……跳绳真的会引起子宫下垂吗导致子宫下垂的因素非常多，如果是一个健康的人，跳绳是不会导致子宫下垂的。试想一下，如果是单单的跳绳就能让一个人的子宫下垂，那么一些田径运动员每天都要进行很大强度的弹跳锻炼，岂不……什么运动能减掉肚子上的赘肉呢现在很多人工作都是一整天坐着，很少有能够运动的机会，这也导致了很多人身上有赘肉，特别是像肚子上面的赘肉就特别的多，所以有什么方法能够帮助减掉肚子上面的赘肉呢？首先就是仰卧起坐，……跳绳和跑步那个减肥效果更好呀跳绳和跑步两种减肥方式都是非常有效的，如果是自己目前找不到合适的跑步的场地，那么就选择跳绳减肥好了。如果是目前手头找不到合适的跳绳，那么就不妨选择跑步减肥了。跑步和跳绳两种减肥……跳绳和跑步哪个减肥更有效果呀喜欢跳绳的朋友会认为跳绳的减肥效果是最理想的，然而喜欢跑步的朋友则会认为跑步是目前最好的减肥方法。的确，跑步以及跳绳十分受到人们的欢迎，在短时间内非常难以区分出哪一个减肥锻炼方……跳绳后的拉伸运动怎么做呀在跳绳完成之后，往往一些朋友收起跳绳一走了之，其实在跳绳锻炼完成之后，如果做一下必要的拉伸运动，锻炼的效果会更好的。通过跳绳之后的拉伸锻炼，可以让我们的身体从跳绳的节奏当中慢慢……爬楼梯和跳绳哪个减肥效果好呀的确，现在随着楼层的逐渐变高，很多人下班回家之后就直接坐电梯上楼了，回家也会有车子，这样锻炼得少了，身体自然就会变胖。现在有人提倡通过爬楼梯减肥。当然，不管是爬楼梯减肥还是跳绳……跑步和跳绳那个减肥效果好呀跑步减肥有它自己的好处，同理，跳绳减肥也是有好处的。一般来说跑步和跳绳都不是属于很剧烈的体育运动，而且都是属于有氧运动，在锻炼的时候都可以起到燃烧脂肪，减肥瘦身的作用。跑步减肥……跳绳是有氧运动有什么优点呢相信绝大多数朋友都会跳绳。其实跳绳可以减肥，而且一学就会，非常的简单。跳绳的花样繁多哦，不用担心在跳绳的时候会感觉到枯燥无味。而且，跳绳减肥的时候所需要的时间也不长，大概是二十……