有一句俗话是这样说的“美不美看大腿”。从这句话我们就能够发现，如果你想拥有一双修长的美腿，那么身材会更加的靓丽，会更容易受到异性的追求。但是在生活当中，有些女性可能腿比较粗，导致身体线条不流畅，这样就需要通过一些方法来健身瘦腿。其实瑜伽练习就是很不错的瘦腿方法。
　　前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。
　　膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象，而使得腿部变粗的感觉。具体方法是：由膝盖四周开始按摩，可以改善膝盖四周皮肤松弛现象，不过，按摩的次数要频繁，否则是无法达到改善曲线的功效。
　　另外需要注意，上面介绍的瑜伽动作虽然有不错的瘦腿作用。但是由于锻炼瑜伽难度比较大，并且对于一个人的体能有一定的要求，所以在最开始练习的时候，最好做一些简单的训练，并且最好有老师在一旁指导，这样既能够保证锻炼的准确性和有效性，又能够避免因为操作不当而导致身体受伤。

说话第6戒（说话太直接）说话第6戒说话太直接生活中我们有时会听到有人这样评价一个人：“他说话能噎死人！”这就说明，说话太直接了。容易使人难以接受，结果自然是事倍功半。甚至，有时你的本意虽然……如何做到说话有分寸，避免得罪人？最近，新来的一个妹子被老板炒了，辞退的原因不是能力不行，而是不会说话。这件事挺让我触动的，所以写下这篇文章。如果你说话也是没有分寸，那这篇文章对你应该有用。1：……说话交际第9戒（不会寒暄）说话交际第9戒不会寒暄寒暄，就是指两人在见面的时候，谈论天气的冷暖与生活中的琐事等些应酬语。它是人际交往的种手段，是沟通彼此之间感情，创造和谐气氛的种方式。寒喧在社……越有本事的人，在人际关系上，越经常说这3句。。。你看那些本事大的人，在人际关系上总能处理得滴水不漏，既能保护好自己的利益，又能照顾好对方的感受。难道你就不想成为这样的人吗？如果你也有想成为这种人的想法时，就一定要来看一看我们……人际交往中的25个小常识文范叔主播云湾来源：读书有范（ID：dushu259）关于说话1、永远不要在背后说别人的坏话，哪怕他人品极差，学会闭嘴才是生存之道。……与人交谈时，有四种话应尽量少说，说多了，。。。每个人，自打诞生的那天起，就已经与社会紧密地联系在一起了。古往今来，诸如隐居山林的大圣贤达，例如鬼谷子。此人在百年之后，仍旧被史书记载，其神秘色彩依然浓郁，其谋略思想更是流传百……老实人容易吃亏，学着聪明点，为人处世做到。。。在人的一生中，难免会遇上不少的挫折，每个人也都有吃亏的时候，为了安慰自己，老人们还会时常都说“吃亏是福”，但吃太多亏的话，是否需要考虑下自身的原因呢。老实人容易吃亏，都学聪明点……人际交往是门艺术，抓住人性的弱点，你就能。。。作为领导或者被领导的你，相信在日常的工作中总会遇到一些人际交往的问题，明明自己能力比别人强，为何一直得不到上级领导的赏识，有种怀才不遇的感叹，明明自己长相能力各方面都比别人出众……关于人际交往的3个面子原则，学会了受用整个。。。几乎每个人都讲究面子，特别是在职场中的人际交往上。有些人过于爱面子，让自己变得特别敏感。不是别人把自己给得罪了，就是自己把别人给得罪了。这说明自己对面子的原则没有掌握的非常老道……跟别人交往，要注意这3样东西，莫让对方误会在人与人的交往当中，最害怕误会。一旦产生的误会，就很难再解释清楚。就像一张纸，你把它弄皱之后，在想把它弄平到以前的样子，就不可能了。所以在交往过程中要注意以下三样东西，才能合理……9字凝结人生智慧，成大事之妙方，处世为人之。。。放眼看无论是古代还是现代凡能成大事的，都有独到的为人处世的方法。古人的智慧与才德，对于我们普通人来说，具有非凡的教育意义。古人的人生智慧，总结起来，都凝结在这九个字里。事……鬼谷子大智慧，读懂受益终身鬼谷子教导我们理解世界的本质，并通过万物的法则掌握世界的生活方式。对我们来说，顾归子理论具有重大的现实意义，值得我们认真研究。鬼谷子是历史上著名的思想家和教育家。他的两个弟子苏……