有些人天生是缺乏协调性的，在做运动的时候或者是在做游戏的时候，身体无法控制好节奏，这就是缺乏协调性的表现，对于一些想很好的锻炼身体的人，是一大障碍，那么怎么样可以很好的锻炼协调性的呢？小编搜集了一些关于锻炼协调性的方法，有需要的人，可以跟随小编进行了解下。
　　协调性训练法大概有下九种手段：1、习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采习惯组合动作使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激使运动员做改变动作之各种练习。
　　依据上述训练法所列项目再加上教练另编项目来操作强度七十频率每星期三次动作下：1。纵跳：双脚并拢手弯向上跳2。前跳：方法要领同上向前与跳
　　3。侧跳：方法要领同上向左与右跳4。方形跳：方法要领同上向方形位置跳5。转向跳：方法要领同上跳起转向180度着地身体与双手要去维持平衡向左与向右跳
　　6。跳跃转向：方法要领同上单脚跳7。侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种8。手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反
　　9。站蹲撑立：先站立蹲双手撑地双脚向蹬直双脚再收回原地站起。
　　大家看到小编上述介绍的关于改善协调性的方法后，有这方面困惑的人，一定要注意自己身体某个地方的缺乏协调性，多进行很好的调整的话，是可以进行改善的，对于一些缺乏锻炼的人，也要好好的进行身体的锻炼哦，这样可以改善身体的状况。

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