减肥减不掉怎么办
　　减肥减不掉需要根据自己的原因进行针对性处理。首先要判断有无运动，运动量多少即使饮食方案执行的很好，运动量很少也会影响减重效果，导致减重异常缓慢或者体重不变。尤其是接近理想体重的朋友，运动的影响更明显。如果是这个原因可以改变运动时长和方法。
　　要判断近期饮食，先看近两天的饮食搭配是否合理，有没有按照主、副搭配原则。再看饮食量是否正确，早餐，午餐七八分饱，晚餐五分饱，菜量不超过主食量。看饮食对不对（菜油腻与否，有无选择五谷杂粮）。是否有加餐。两餐之间是否吃过其他食物（零食、水果等），是否喝过有热量的饮料，吃了多少，什么时间吃的等。
　　如果是减肥到了平台期所以减不掉，最先需要改变的就是饮食，但是改变并不是让你一味减少饮食量。你可以改变饮食构架，更换平时搭配的蔬菜和水果种类，如果平时是淀粉类食物较多，就换成高蛋白含量的。增加纤维质、维生素B的摄入，加速体内新陈代谢对你尽快走出减肥平台期很有帮助。
　　如果你一直靠一种运动消耗热量，那么经过一段的时间身体就会适应，再保持这样的运动量已经不能帮助你继续减重了。这时就改变运动方式，以前的减肥运动是跑步，现在就改成游泳，以前是靠游泳减肥的，现在改为跳绳。换一种运动方式刺激身体，这样在身体适应这项运动的过程中就会消耗更多的热量，让减肥效果更加显著。
　　长期固定几种运动搭配，身体会记忆这些运动的方式和强度，而降低减脂及塑形效果。适时改变运动搭配，将不同种类的有氧运动和无氧运动组合起来，消除身体记忆，也能助你突破平台期。

如何知道自己的脸型判断自己的脸型方法如何知道自己的脸型判断自己的脸型方法是：头发掀起来，全部撸到后面，露出全脸，在额头，颧骨，下颌这几个地方定点。量出脸的长度和宽度，长度就是额头最高端到下巴最低点的距离，然……口红到期还能用吗最好是不要用了口红到期还能用吗口红如果已经过期了，最好是不要用了。因为口红在制作过程中，多少都会添加一些化学物质，而这些化学物质一旦过了保质期就可能会产生反应或变质，生成对人体不利的有……哪些部位不能用磨砂膏背上长痘可以用磨砂膏吗哪些部位不能用磨砂膏有皮肤病的皮肤，长痘痘的皮肤和出现脱皮等情况不能用磨砂膏。这些情况下皮肤很敏感，自我保护能力较差，这个时候用磨砂膏去死皮就会损坏我们的皮肤，加重病情。……减肥减不掉怎么办要判断近期饮食减肥减不掉怎么办减肥减不掉需要根据自己的原因进行针对性处理。首先要判断有无运动，运动量多少即使饮食方案执行的很好，运动量很少也会影响减重效果，导致减重异常缓慢或者体重不变……冰袖真的可以防晒吗冰袖为什么会感觉凉爽冰袖真的可以防晒吗夏天最不可缺的就是防晒产品，防晒产品有很多，有的人则会比较喜欢防晒冰袖，防晒冰袖就像它的名字一样，穿了之后凉凉的感觉。冰袖利用天然的棉皮经过科学提炼而成……科颜氏金盏花面霜适合什么肤质清爽保湿无负担科颜氏金盏花面霜适合什么肤质科颜氏金盏花面霜适合油皮、混油皮敏感肌使用。科颜氏金盏花面霜的质地是啫喱的质地，上脸很清爽好推开，一抹就化水了，不黏腻，我这个油皮用着使用感还……男士去螨虫洗面奶排行榜达到深度清洁的作用男士去螨虫洗面奶排行榜男士去螨虫洗面奶有欧莱雅男士洗面奶、悦木之源韦博士灵芝焕能洁面乳、资生堂男士洗面奶、碧欧泉男士洗面奶、旁氏洗面奶、碧柔男士洗面奶等。但是洗面奶并不能……吃减肥餐真的会瘦吗但是需要坚持吃减肥餐真的会瘦吗吃减肥餐会瘦，但是需要坚持，而且具体能减下去多少这个还是因人而异，因为每个人的体质不一样，有的人就是偏瘦型的类型的人，那么它可能瘦下去的比较明显，如果有……短发适合什么脸型根据自己的脸型选择合适的发型短发适合什么脸型同样是剪短发，不同脸型的女生，适合剪的短发也是有所区别的。只有根据自己的脸型选择合适的发型，才能让脸型更完美，气质加分。五官不够立体的姐妹，不要轻易……皮肤暗黄口红用什么颜色比较好很适合肤色暗黄的人皮肤暗黄口红用什么颜色比较好皮肤暗黄选择西柚色、正红色、姨妈色、豆沙色、南瓜色、珊瑚橙色、红棕色、的口红比较好。西柚色口红是一个不挑皮肤的颜色，无论肤色是白还是暗黄……olay光塑面膜水怎么用能够让毛孔完全张开olay光塑面膜水怎么用olay光塑面膜水使用时，要先用温水和洗面奶清洁之后，用热毛巾在面部肌肤上面敷12分钟，这样能够让毛孔完全张开，促进后续营养成分的吸收。将45滴o……女性降体脂的方法有氧锻炼这个方式是非常有效女性降体脂的方法饮食在减肥过程中尤为的重要，特别是减脂阶段，如果不控制饮食单纯训练的话效果也比较小。想要减脂首先要明白能吃什么和能吃多少东西，把控好食物的摄入量，满足身体……