入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方；
　　手自然放在双膝上，双膝并拢；
　　双目平视，面带笑容；
　　坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的三分之二），但不可坐在边沿上；
　　不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚；
　　不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上；
　　在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；
　　A、两手摆法：
　　有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上；
　　B、两脚摆法：
　　脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧；
　　C、两腿摆法：
　　凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。

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