让女人变美的44个小习惯，20岁的你一定要知。。。

　　Nancy写过很多穿搭和护肤的文章，但是突然发现改变大家的生活习惯才是最最最重要的。
　　习惯是一种很细小很微妙的东西，但是它对你的影响绝对是潜移默化、且长远的。
　　所以，今天Nancy就跟大家分享一下我平时的生活习惯吧
　　（只要坚持下去，一定会看到效果的哦）
　　1、不要跷二郎腿。
　　2、多伸懒腰，伸展腋窝处。
　　3、能站着不要坐着，能坐着不要躺着。
　　4、饭后，找一面墙，贴墙站立半个小时。
　　5、只要站着，随时提醒自己收腹、扩展肩膀。
　　6、没事就敲敲胆经（大腿外侧沿裤缝的位置）可以瘦腿。
　　7、睡前，屈膝按摩半个小时小腿，缓解疲劳。
　　8、送给那些想瘦又不想锻炼的懒人：每天快走一个小时（速度仅次于慢跑的那种连续走），坚持40分钟以上会感受到腿部发热变红，脂肪燃烧。坚持一个月以上臀部和腿部都会变细变小。
　　9、多动。看电视玩手机的时候，也可以躺着做“骑自行车”的腿部运动。
　　10、在办公桌前或者课桌前久坐的女生，晚上回家记得把腿90度倒挂在墙上，可以去水肿。
　　11、小腿肌肉，有事没事记得多按摩拉伸，要把日积月累的肌肉线条拉长，才能重塑腿型。按摩的时候可以涂抹身体乳or精油，配合使用梳子或者刮痧板也行（练瑜伽的宝宝，可以多练练下犬式，动作一定要标准。我坚持了一段时间，一开始只能坚持几秒钟，现在做几分钟都不在怕的，时间长了，腿部肌肉明显向上提了很多。）
　　12、早上起床，进食之前先喝一杯温水。
　　13、将家里的食用油换成橄榄油、或者椰子油。
　　14、吃饭之前先喝汤和吃几口蔬菜。
　　15、吃饭吃很慢，食量会减半。
　　16、少食多餐，永远不要把自己吃撑，7分饱足够了。
　　17、少吃肉类和主食，多吃蔬菜和水果，吃饭一定要慢嚼细咽，每天至少吃一种水果。
　　18、多吃银耳皮肤会变好变白，红豆薏仁米可以去水肿。
　　19、多吃粗粮，玉米番薯之类的。
　　20、吃完饭之后用漱口水，可以清洁口腔，一年去医院清洁一次牙齿。
　　21、没事就喝水没事就喝水没事就喝水（重要的事情说三遍）。
　　22、下午一点到三点是喝水最佳时间。
　　23、少喝碳酸饮料，多喝果汁。
　　24、没事多喝茶（尤其是绿茶），少喝奶茶。
　　25、多喝柠檬水。
　　26、过了晚上九十点就不要喝水了，不然第二天会浮肿。
　　27、睡觉前3个小时，不要再进食，保持空腹。
　　28、生活作息要有规律。
　　29、尽量少揉搓皮肤，尤其是眼角周围的肌肤，改掉皱眉毛的习惯。
　　30、坚持使用防晒霜、坚持使用身体乳。
　　31、长期贴双眼皮贴的宝宝，撕来撕去，很有可能导致眼皮松弛哦。
　　32、每天用按摩梳梳头100下。
　　33、洗完头发记得用发膜护理一下头发，长期坚持头发会变得光亮柔顺。
　　34、包里必备3支以上的口红（因为你不知道今天出门会遇见谁，无论是见客户，还是晚上约会，有了口红都可以从容面对）。
　　35、每天做眼保健操。
　　36、没事的时候多看向远处，或者转动眼珠，快速眨眼可以使眼睛有神缓解疲劳。
　　37、午觉睡2030分钟就够了，不要睡太久。
　　38、多看美容杂志，多学习美容健身的知识，提高自己的穿衣品味（多来看看Nancy，哈哈哈）。
　　39、低头族们，玩手机的时候尽量把手机放在和视线水平的位置，不要长时间低头。你可能不知道，有一种丑叫“手机脸”！
　　40、衣服记得熨烫平整。
　　41、经济条件允许的话，多了解香水的知识，入一瓶喜欢的香水。
　　42、定期去角质，定期做清洁面膜（一周一次）。
　　43、睡前泡个热水脚。
　　44、每晚11点之前必须睡觉，要不然再贵的眼霜也拯救不了你熬夜的眼！！
　　最后，临睡之前，给大家喝一碗鸡汤：
　　你的安全感应该来自于每天都在变好的皮肤，体重计上你想保持住的那个体重，银行卡里足够的余额，和手机上满格的电量。而不是来自于一个男人三言两语的情话和承诺！
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