法外有法，无法之法，方为妙法。
　　法天象形取其意，练式务精不求博。
　　出手论准不论捶，十捶不换一指位。
　　莫用高难挡小敌，切记小技消大力。
　　入门引路须口授，功夫无息法自修。
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　　两唇要相合，封之气力多。
　　习伏众神莫狂语，得泉更须护源头。
　　咬牙断筋，有助拳狠。
　　能胜在于进步占势，不败在于退步避锋。
　　攻其必救。
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　　打手知人，打拳知己。
　　学无先后，能者为师。
　　步不稳则拳乱，步不快则拳慢。
　　拳打千遍，身法自然。
　　自古习拳知兵法，不知兵法枉练拳。
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　　拳不在形而在势，势不在力力在变。
　　一打胆，二打眼，三打功力，四打闪。
　　拳势强弱在平衡，狠练弱势称内行。
　　将在谋而不在勇，兵在精而不在多。
　　品酒同色不同度，练拳同式不同用。
　　明师练拳重内腑，切莫肢支满天舞。
　　不压不中用，不活不灵通。
　　练武恒为贵，技艺赖深思。
　　鹤顶似钻，骨棱如箭。
　　掌心力从足心印。
　　进时擦地皮，退时先提膝。
　　进时低，退时高。
　　十腿不如一膝。
　　一力降十会。
　　眼似流星，手如电，身似蛇行，腿如钻。
　　有意莫带形，带行必不赢。
　　巧拿不如拙打。
　　武术之为道乃阴阳也，武术之为功，非气之学无以获上乘之功法。
　　引手臂拳换身靠，白鹤亮翅贯双肩。
　　知宽窄老嫩，会闪战腾挪。
　　有钱难买“机灵颤”。
　　上保咽喉下保肾，左右两肋加中心。
　　不怕千招会，就怕一招熟。
　　要知拳精髓，首由站桩起。
　　千旋万转，不如一站。
　　一打胆，再打眼，三打身法，四打闪。
　　法不传六耳。
　　真传一张纸（一句话），假传万卷书。
　　宁教十手，不教一口（不教一步）。
　　宁给千两金，不传一口春。
　　临们三不顾，放胆即成功。
　　大破硬进无遮拦。
　　勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身

中国内功真的存在，只要练这个功夫就能体会。。。中国的功夫留下多少千古绝唱，惊绝世间。但是越是高深的技艺，对于心性、毅力和悟性的要求就越高，所以很多高深的功夫都隐藏在山林之中，市井之间，少为世人所知。内功一法，亦复如是。……“缠头裹脑”的行气训练，与径赛项目，。。。写在前面的话：本文将要讨论的，对本门拳友有效，外门拳友仅供参考。越过单操直接习练套路的拳友，请跳过此篇，以免浪费时间。在“黄金时间”这篇文章中，我提到了“二次呼吸”：可以……对着墙，做一个动作，十病除九，百病难侵，。。。无论男女，一样寻常过了30岁以后，肾气都开始走下坡路。过了40岁会显着感觉体力、精力等等身材各方面的性能大不如前。而到了50岁，各种各样的症状就就出现了，比如说掉头发、头发变白……奇门内劲大力功奇门内劲太力功源出少林”达摩易筋经”，历史悠久，经数代传人补充完善形成。该功长期以来一直稳没流传在民间少数人之中，口传心授，不落文字，该功系我父亲早年得自乡间一位者者……八段锦完整版播放过百万的视频示范！八段锦是气功动功功法之一，由八节组成。说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官……武学秘诀（干货）法外有法，无法之法，方为妙法。法天象形取其意，练式务精不求博。出手论准不论捶，十捶不换一指位。莫用高难挡小敌，切记小技消大力。入门引路须口授，功夫无息法……为什么练气，必须从下丹田或海底轮开始？说。。。问：大方老师，最近在腹式呼吸法，感觉腹部一团火气，久久不灭，今天早上更热一些，我就试着练习胸式呼吸，试开心轮，但是这团火到达心脏，一样久久不灭，我已经停了一个半小时没有联系，现……低头踮脚，病能治好！一个被中医界保密800年。。。踮脚是很常见的一个动作，做起来也简单，并不复杂。在平时生活当中，若是能合理地踮脚，每天坚持做十分钟时间，对身体有很多好处。其实，踮脚养生的方法在古代就早已被运用，原称“敦……运动方式不对，你的精力只会越来越差，还对。。。在上一篇文章《连精力都不会管理，你一定笑不到最后！》里，我们明白了精力管理的重要性，也知道了一个人若是连自己的精力都无法做到恰当的管理，就无法在竞争中占优势，也支撑不了自己做更……铁肚功又名铜皮桶子功，是诸功之母，人的“。。。铁肚桶子功又名铜皮桶子功。它是诸功之母，人体内的“发电机”，习者必须认真修炼。一，丹田功（一）换气每日子时和寅时到柏树多，环境幽静，空气清新的地方练功。先活动……减肥秘方纯中药制剂1月可减1012公斤【减肥秘方】纯中药制剂1月可减1012公斤每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可连泡两至三遍），连用12月，有去厚腻，刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌……太极步的圆劲腿法太极的圆劲腿法仍以实脚原地磨转为主，利用小腿肌肉快速让足部内翻或外翻，与地表的回馈令全腿反向旋转（内翻外旋，外翻内旋），加速髋关节转动的速度，与一般举踵转身的方式相较，太极圆劲……