常言道“春季不减肥，夏季徒伤悲”，眼下正是春暖花开之时，许多人把健身提上了日程：信誓旦旦定下瘦身目标、满怀信心制定锻炼计划，有人去健身房办会员卡，有人请私人教练进行一对一指导，有人报班学习健身课程
　　一番操作下来，效果如何？
　　“办卡健身，打卡三天就毫无音讯”“收藏了几十个健身视频，一次也没练过”“我和小伙伴的健身生涯始于立志，终于火锅”网友们的感叹常让人有照镜子之感这说的不就是我吗！
　　看看别人健美的身材，再摸摸自己饱满的小肚子，对着几度没完成的运动计划，不由得感慨：迈开腿咋就这么难呢？
　　难在意志的薄弱。
　　锻炼、运动、健身是为了啥？相信不少人的答案和笔者一样，为了减肥或收获好身材。健身期间，有人恨不得一天称10次体重、照20次镜子，结果却是体重不减反增、身材变化不够明显。眼看迟迟得不到正面反馈，一些人坚持不住就半途而废了，忘记了或者说不能接受锻炼效果并非一蹴而就的事实。
　　难在美食的诱惑。
　　好吃的太多了，关键很多好吃的还不太贵，而且要是不想走路，外卖小哥送得可快了。这么一来，每天吭哧吭哧运动消耗的那些热量，随便吃上几口就补充回来了，甚至进入越是运动越肥胖的“怪圈”。
　　难在时间的不够。
　　运动效果的产生，需要时间这个函数发挥作用，可很多人每天忙着上班、家务，留给运动的时间非常有限，有些人甚至因此选择在深夜健身。虽然这种精神可贵，可这么做毕竟违反了生物节律，结果可能适得其反，并不值得提倡。
　　其实，只要下定决心，千难万难都可以克服，关键还在科学运动观念的建立。
　　“久止不动，病自叩门”，长期缺乏运动，会使身体的器官机能大幅下降，各类疾病也容易随之而来。那些长期坚持规律锻炼的人们，几乎个个有更健康的体魄、更良好的心态和更阳光的脸庞。更何况，无论是缓解压力、享受乐趣，还是追寻热爱、收获友谊，运动本身带来的美好足以滋养丰盈我们的生命，有什么理由不动起来呢？
　　之前清华大学有句口号：为祖国健康工作50年。为国家健身当然必要，从另一方面看，身体是自己的，自己身体好，心情愉悦，还不给家人增添负担，多好！这么想，再迈开腿或许就没那么难了，您说是吗？

保证青少年每天两小时锻炼有多难今年全国两会召开前夕，中国青年报社社会调查中心通过中青报全媒体平台，进行了一项题为“你最关心哪些两会议题？”的全国两会青年期待调查。截止到2月28日16时，共有72242人参与……全国政协委员建言广泛开展全民健身活动体育强则中国强，国运兴则体育兴。习近平总书记强调：“加快建设体育强国，就要坚持以人民为中心的思想，把人民作为发展体育事业的主体，把满足人民健身需求、促进人的全面发展作为体育工作……让全民健身成为社会新风尚“多锻炼、少生病”已越来越成为一种社会共识。日前中办、国办印发的《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》释放了哪些重要信号？怎样解决全民健身场地设施不足的难题？怎样引导……全民健身公共服务将由贪大求洋转向经济实用“到2021年底，我国人均体育场地面积达到2。41平方米，经常参加体育锻炼人数比例达37。2。‘多锻炼、少生病’越来越成为一种社会共识。”在30日召开的国务院新闻发布会上，国家……运动健身要克服“三难”（养生杂谈）常言道“春季不减肥，夏季徒伤悲”，眼下正是春暖花开之时，许多人把健身提上了日程：信誓旦旦定下瘦身目标、满怀信心制定锻炼计划，有人去健身房办会员卡，有人请私人教练进行一对一指导，……深夜健身不可取，循序渐进最适宜身体活动准备问卷在您计划锻炼之前，为了您的安全，请仔细阅读并根据您的实际情况回答下列6个问题。是否医生是否告诉过您患有心脏病或仅……生活宝典四月春暖花开，正是放风筝的好时节。但近年来因风筝线伤人的事件经常发生，令人担忧。北京急救中心微信公众号近日发文提醒，目前市面上风筝线是由细尼龙、玻璃线、塑织线等材质制成的……发展潜力大，消费要小心徐骏作（新华社发）“你今天跳操了吗？”最近，有位知名艺人的健身操火爆全网，“云健身”“云减肥”的方式得到越来越多运动爱好者的青睐，“互联网健身”新模式蕴藏着极大的发展潜力……推动全民健身事业迈上新台阶（弘扬北京冬奥精神加快体育强国建设核心阅读近年来，随着全民健身国家战略深入实施，群众体育活动日益丰富。以北京冬奥会、冬残奥会成功举办为契机，大力推动构建更高水平的全民健身公共服务体系，我国全民健身事业将迈……线上运动会全民齐参与（体坛观澜）全民健身线上运动会的火热，折射出人民群众对健康的重视，对生活品质的追求。以科技手段为全民健身赋能，健身方式可以因时因需而变，与生活“零距离”“谁说居家的时候不能运动？健身……让健身运动成为一种生活习惯（金台随笔）在草地上惬意地丢飞盘，到郊区登山欣赏山花烂漫，在家跟着网络主播跳毽子操一段时间以来，一些“网红”健身运动项目受到大家追捧。这些健身运动项目技术门槛较低，更强调休闲性和体验感，对……体育教育学者谈开好体育课近年来，健康第一的体育教育理念深入人心，校园体育在促进青少年全面发展、培养高质量竞技体育后备人才方面的重要作用，受到越来越多的关注。教育部日前印发《义务教育体育与健康课程……