春天是个生机盎然的季节。植物们纷纷地长叶，拔茎、开花；小动物们开始捕食来增加自己的营养。我们的小朋友也是一样的，也顺应自然规律，脱掉厚厚的棉装，到户外玩耍。这个时候，别让您的孩子错过一年里的快速生长期。
　　大量国内外文献资料和医生历年的门诊统计记录，都进一步印证了从“惊蛰”到“小满”的这段时间，是孩子们生长发育的一个快速阶段。如何让正处于生长发育期的孩子们别错过春天里的“猛涨期”呢？
　　保证足够的营养要保证孩子生长发育所必须的营养物质，包括各种维生素、矿物质及微量元素。可适量补充维生素D、精氨酸、钙剂等，或多食用含这些较高的食物，如鱼虾、肉类、奶制品。
　　保证充足的睡眠充足的睡眠有利于生长激素的分泌，晚22点到次日凌晨3点是生长激素分泌最旺盛的时期，故应保证孩子在22点之前入睡。中医讲“胃不和，则卧不安”，大量的食物会增加孩子胃肠的负担，从而影响其睡眠质量，睡前应尽量避免大量进食。
　　保证日光下活动维生素D不仅影响钙的代谢，还是生长发育不可缺少的重要元素之一，其主要由人体皮肤经紫外线照射后合成，少部分从食物或补充品中摄入。25羟基维生素D（25OHVD）是维生素D在体内的主要存在形式，晒太阳可以增加25OHVD的合成，促进钙的吸收。此外，运动还可以增加生长激素的分泌，故应保证孩子每日至少有2小时的日光下活动。
　　保持愉悦的心情研究显示：很多情绪紧张、精神压力大或长期抑郁的孩子，体内生长激素分泌功能降低、分泌量减少，还会出现夜间睡不好、易惊醒的情况，睡眠质量也不佳，生长发育自然受到影响，造成生长缓慢而矮小。因此，让孩子保持愉悦的心情不仅有利于生长激素的分泌，同时可以促进营养的吸收、提高睡眠质量。
　　中药贴敷的应用“儿科春季生长贴”是传统中医疗法的创新运用，将特制的中药膏贴敷于相应穴位，可以通过疏通经络和运行气血，调整脾胃功能，改善睡眠，促进骨骼与肌肉的发育，从而达到助长目的。
　　预防疾病的发生中医讲“未病先防”，以增强正气、扶正祛邪、防止病邪侵害等方面入手，通过避其邪气、预防疠气、调摄饮食、体魄锻炼等方式达到预防疾病的目的。春季是过敏性疾病的高发期，当过敏原比如食物、花粉、宠物皮屑等侵入人体后，因孩子的免疫功能尚未发育成熟，容易产生过敏反应，从而影响孩子的生长发育，所以预防各种疾病的发生尤为重要。
　　文李爱科（北京市鼓楼中医医院）

疫情挡不住的崇礼滑雪热3月27日，崇礼万龙滑雪场，一名教练带领孩子们去学滑雪。中青报中青网记者慈鑫摄3月末，北京已春意盎然，200公里外的河北省张家口市崇礼区，依然是冰天雪地。连续两个雪季，新……“名园赏春攻略”发布花期将持续至5月下旬给您提个醒山桃烂漫、早樱报春、玉兰渐放春暖花开时漫步古都，来一场与春花的约会吧。北京市公园管理中心近日在官方微博发布“名园赏春攻略”：北京市属公园春花……金台养生园古语有云：“背者，胸中之府”。在《素问金匮真言论》中不仅有“病在肺，俞在肩背”一说；《灵枢本脏篇》中也有“好肩背厚者肺坚，肩背薄者肺脆”的记载。而且，中医按摩、拔罐、刮痧、捏脊……北京城区杨柳飞絮将持续到5月初昨天，北京市园林绿化局和北京市气象局联合发布今年首期杨柳飞絮预报。城区飞絮将持续到5月初，市民可用一次性防尘口罩、墨镜、防护镜、纱巾等做好防护。杨柳为何春季飞絮？市园林绿……看好细细风筝线当心玩乐藏危险4月的京城正值草长莺飞的盛春时节，“忙趁东风放纸鸢”的市民越来越多，大家纷纷趁着春光明媚，到公园、广场放起了风筝。不过，细细的风筝线却隐藏着巨大的伤人威力。近日记者走访永定门公……人间四月天保健好时节春光不可辜负。清明前后，无论是结伴郊游或是扫墓祭祖，总免不了户外踏春而行。古人流传至今的习俗，其实也是清明时节强身健体增强免疫力的保健经验。本期健康周刊，特为读者奉上清明时节保……适度健身，谨防横纹肌溶解3月28日，本报报道的一篇关于南京小仇先生在健身房首次参加私教课的第二天，因身体不适被医院诊断为“横纹肌溶解症”，随后小仇将该健身会所诉至南京玄武区人民法院的事件引发了大家的热……做到这几点孩子春天蹿一蹿春天是个生机盎然的季节。植物们纷纷地长叶，拔茎、开花；小动物们开始捕食来增加自己的营养。我们的小朋友也是一样的，也顺应自然规律，脱掉厚厚的棉装，到户外玩耍。这个时候，别让您的孩……崴脚之后怎么办？踝关节扭伤俗称“崴脚”，是最常见的运动损伤。不少人在崴脚后处理不当，导致恢复缓慢，严重影响工作、生活和运动能力，甚至发展为反复崴脚，继发关节炎。崴脚之后，很可能会发生韧带……北京环球度假区进入开园倒计时北京环球度假区项目已进入开园倒计时。昨天，记者跟随通州区住建委工作人员探访施工现场，度假区周边市政道路、综合管廊的建设进入收官阶段总长约54公里的53条市政道路目前已完成42。……京郊花海迎来观赏季上图为身着汉服的游客在梨花树下对弈。本报讯（记者陈强朱松梅李俐）桃花、杏花、樱花、梨花、迎春花、紫叶李、二月兰、野杜鹃一朵朵，一团团，漫山遍野开得正盛。气温回升，春意盎然……敏感人群飞絮期中午尽量减少外出北京杨柳飞絮期一般从4月上旬持续至5月下旬，约50天。昨天，市疾控中心发布健康防护提示：飞絮一般中午最多，敏感人群尽量避开该时段外出。飘飞的絮状物可引起部分敏感人群过敏，……