女人的安全感，终究还是要自己给

　　01
　　经常有人问：我爱人有外遇了，出轨了，
　　我该怎么办？他会再次出轨吗？
　　我认为最关键的问题是：你究竟想要什么？
　　外遇出现其实是冰山一角，
　　说明你们的亲密关系其实早就已经有问题了，冰冻三尺非一日之寒。
　　外遇的目的很少是为了背叛，
　　人的行为都是为了和喜欢的人在一起去喜欢的地方、做喜欢的事、吃喜欢的东西，远离自己不喜欢的人和环境。
　　多数外遇是矛盾积累激化、需求没有满足的结果，很少是为了伤害伴侣。
　　解读不同感受就不同，背叛是一种伤害自己的解读。
　　有时人们在婚姻中感到困难和疲倦，就开始了出轨的旅程。
　　以为新的关系会有新的开始和惊喜。
　　大多数人外遇的结果不过是重复以前关系的模式，
　　不同的人，一样的痛苦，甚至更甚，因为又一次失败。
　　关系的经营是一种能力，你不会开桑塔纳，换了丰田也没用。
　　外遇是逃避，在逃避中很难成长和提高！
　　所谓外遇就是外出遇见，即是外出终要回来，如此而已。
　　大多数男人出轨，都从未想过离开自己的妻子，
　　甚至在外有了孩子，也很少想离开自己的家庭和孩子。
　　所以，我想对爱充满幻想的女孩或女人们说，
　　别碰结了婚的男人，
　　绝大多数结果是一场积怨、积恨的悲痛闹剧，
　　这场闹剧的悲惨结果，一般是第三者承受，
　　伤了感情，丢了青春，只有伤痛在心中。
　　02
　　我也想对被外遇的你说，出轨说明的是他的问题和过往。
　　你如果痛不欲生一定是你觉得自己无助绝望，
　　这个背后是对自己的否定，自杀是对自己的彻底否定。
　　而事实上，这个世界上值得你爱的人和爱你的人绝不止一个。
　　没有任何人做的任何事值得你配上生命的代价。
　　也别以为对方有了外遇，你就有了所有的权柄和理由趾高气扬、不可一世、任意攻击和诋毁对方，一切最终都要自己收场。
　　在大闹天宫之前，先弄清楚：
　　你究竟想要什么生活？
　　这个人你还想不想继续和他过下去。
　　至于会不会再次出轨，取决你化解矛盾的能力。
　　最愚蠢的方法是：
　　查对方手机，查通话纪录，查聊天纪录，
　　查邮箱，找私家侦探，录像，跟踪，
　　和对方吵闹，打架，和外遇对像谈判等等。
　　智慧的做法是：
　　你要问自己的目标是什么？
　　你所说所做的是帮助你实现目标，还是远离目标？
　　所以，即便再艰难，让自己平静下来，问自己五个问题：
　　1）我到底爱他什么？
　　2）除了外遇，他还有哪些你喜欢的品质，这些品质变化了吗？我是否还爱他？
　　3）我们的感情出了什么问题？
　　4）我到底需要什么？
　　5）我会因今天的决定过得更好吗？
　　03
　　我们常用猜测、怀疑、监视、跟踪、
　　指责、谩骂甚至暴力来阻止和控制外遇的再次发生。
　　出轨是为了满足在家里没有被满足的需求。
　　很多人以为是性，其实不是，
　　很多人要的是被当成VIP的感觉。
　　所以要把爱人当VIP，
　　把家建造成让爱人一出门就想回来的地方。
　　生活从不完美，我们自己也不完美。
　　我们能做的就是：
　　能在不完美中，积极创建，不是让自己过得越来越糟糕。
　　破坏永远比创建容易。
　　人在压力、被指责、被抱怨、被攻击的时候，容易呈现本能的部分，
　　在温暖、接纳、爱和支持中，容易呈现人的部分，
　　所以呈现什么，取决于在家庭中感到了什么，
　　最大的本能表现不是出轨，而是起伏不定的负面情绪。
　　所以，亲们，把关注点回到自己身上，
　　当你能够在每个当下和颜悦色，
　　柔声细语时，才有资格要求他人。
　　爱情，爱情，爱了才有情。
　　出轨是自我价值低下的行为表现。
　　能够早点意识到这一点，亲密关系就会少很多痛苦，也会少很多没有必要的悲剧。
　　我们对自己和他人的无知是许多痛苦和悲剧的源头。
　　没有安全感往往是源于过往的创伤，
　　没有任何人可以给你安全感，
　　这是你自己的功课，只有自己可以拯救自己。
　　如果你有超过一年想起来都难过的事情，就是创伤，
　　你需要找心理咨询梳理，
　　所有的问题都有解决的方法，但前提是：
　　你要面对、要学习、要改变。
　　04
　　这一生，如果过的不如意，
　　不是因为别的原因，而是你从未对自己满意。
　　尺有所短，寸有所长，没有人完美无缺，
　　如果你觉得别人完美，那是因为你离得太远。
　　对自己不满，是因为离得太近。
　　你没有自己想象的那么糟糕，
　　别人也没你想象的那么完美。
　　生命中的每一个瞬间，都可以成为改变的开始。
　　不管过去发生过什么，相信你已在彼时彼刻，
　　做了你当时的能力、智慧、资源和环境所允许的最好选择，
　　放过自己，也接纳自已，不完美也是完美生活的一部分！
　　不纠结于过去，只拥抱重新开始的自己！
　　许多人把今天用在后悔过去、担心未来上，
　　然后今天就变成了后悔昨天；
　　明天的担心更加剧烈，变成焦虑；
　　焦虑变成恐惧、失眠、胃痛等不适随之而来。
　　这是内耗，是恶性循环。
　　一行禅师说过：
　　“你用于担心未来、后悔过去的每一分钟，
　　都是你失去和生命重新约会的一分钟。”
　　我们生而不完美，一切的努力和奋斗，
　　都是为了使自己变得接近完美。
　　没有谁的人生是完美无缺的，
　　生活，事业，身体，爱人，孩子，
　　也正是因为不完美，使我们有了生生不息的动力，
　　去成长和发展，人生也因不完美而变得丰厚和多彩。
　　我们常常像智者一样劝慰别人，像傻子一样折磨自己。
　　当我们能够不再任由头脑批判、控制、挑剔，
　　试着学习接纳每个时刻的不如意和不完美时，
　　痛苦就会悄然减弱，内心才会拥有宁静。
　　得不到的，最完美。
　　如果你觉得有谁完美，那是因为你离得不够近，因为你还不了解他。
　　世上没有绝对完美的人和事，
　　最完美、最理想的人是你得不到的人，
　　最令人向往的人和事都在远方。
　　因为遥远就会有无限遐想的空间，
　　所有的不完美都会因离得远，看不清，得不到。
　　当彼此靠近时，所有想象的美化都会消失，
　　不仅如此，缺陷和缺点开始显露，因为离得近，就更真切。
　　作者简介：
　　宋岩
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