日前，因心脑血管或精神症状就诊的中年妇女越来越多，但经过系统检查后，只有40左右的人被确诊为器质性疾病，绝大多数属于更年期的表现。据了解，目前很多女性朋友在36岁以后就会陆续出现种种更年期的表现。
　　女性一般在40岁以后，就会逐渐出现卵巢功能衰退，导致雌激素、孕激素的缺乏或波动，继而出现不同的症状，临床上称之为更年期。但随着生活节奏的加快、生活压力以及心理压力的加大，很多女性朋友在36岁以后就会陆续出现种种更年期的表现，临床上称之为更年期的提前。
　　对女性更年期提前的现象，医生给出了三点建议：
　　第一，要多参加一些集体活动。增强价值感和生活的充实感，以减少抑郁症的发生；
　　第二，要正规合理用药。临床上有不少更年期妇女对于药物想吃就吃。想停就停，这是不科学的。因为，如果控制不好更年期的症状，很容易导致脏器的器质性疾病，不可逆转；
　　第三，要注意膳食结构的合理性。多吃粗粮、水果以及蔬菜。要注意喝奶，吃豆制品。另外，每天要有一定的运动量。
　　女性更年期要注重补钙
　　早补优于晚补
　　妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。
　　注意饮食补钙
　　人们每天都要进食，要注意选择食物的种类，尽量利用含钙量高的食物，有意识地从中得到钙的补充，并长期坚持。
　　注意摄入时机
　　牛奶中含钙量最高，食入后肠道对钙的吸收在餐后35小时即能完成。尿液中钙的排出，主要是从血液中转入尿液，夜间入睡后空腹时排的尿钙，则几乎完全来自骨钙的丢失。故睡前喝牛奶较为适宜，同时，睡前喝牛奶还能改善睡眠。
　　这里要提醒大家注意的是，有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出，抗酸药中的铝也会显着增加钙的丢失。所以在补钙时，应注意这些因素的影响，或错开服药时间。此外，补钙最好不要在空腹时补，否则吸收不佳，而要在饭后服用。
　　传统的葡萄糖酸钙，因其含钙量太低，已很少使用。目前推荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。对这类钙剂的要求是：含钙量高，价格适中，容易吸收，不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂。
　　对糖尿病、肾病、高血压患者无影响，最好同时含有维生素D。这类钙剂一般每片含钙600毫克，还含有维生素D3，服后容易吸收，适合于中老年妇女补钙的需要。
　　温馨提醒，更年期女性的各种营养物质会缺乏，尤其的是钙质，应对更年期提前要及时补钙，多吃鸡蛋、牛奶等食物。

女性更年期提前如何应对要及时补钙日前，因心脑血管或精神症状就诊的中年妇女越来越多，但经过系统检查后，只有40左右的人被确诊为器质性疾病，绝大多数属于更年期的表现。据了解，目前很多女性朋友在36岁以后就会陆续出……影响女性怀孕的6个因素如何增加受孕几率为什么想怀孕的时候怎么也怀不上呢？每个人都希望自己能够生一个健康且聪明的宝宝。但是专家提醒，影响女人怀孕的因素有很多，不要过于紧张。下面，就来了解影响怀孕最常见的有6个因素吧！……盆腔炎有哪些食疗偏方盆腔炎是女性常见的妇科疾病之一，对于女性来说，盆腔炎大多数只有生育过的妇女才会患有，但是近几年，盆腔炎也逐渐向未育女性迈进它的脚步，给人们生活带来很大的影响，成为女性最为担心的……爱吃甜食易引发阴道炎保健措施有哪些每个女性几乎都抵挡不住甜食的诱惑，蛋糕、提拉米苏、冰激凌，女生只要一想起这些就抑制不住想买的冲动。然而，女性的生殖器具有特殊性，很容易受到细菌感染，尤其是阴道，造成阴道炎。而喜……吃快餐损害大脑5种危害你了解吗快节奏的生活，让很多人都爱上了吃快餐。快餐可以解决温饱，还能节省时间。但是你知道吗？快餐吃太多有害健康，尤其对大脑损伤较大。下面就是专家总结的5个吃快餐对大脑的不良影响，赶快来……宫寒危害多冬季女性暖宫的小方法很多女性朋友有月经不调、痛经、四肢畏冷的情况，单一的和红糖水或贴暖宝宝的并不能根除这些症状，原因就是这并不是单纯的着凉所引起的，而是宫寒。女性宫寒很常见，不要把宫寒当成一件小事……女人延缓衰老的20个小妙招衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。长期精心的保养固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能够懂得及时调整自己的生活方式，就会发现30岁并不是女人青春……肾虚破坏女性的美丽如何科学补肾肾是女人美丽与健康的发源地，当你卸完妆后，面对黄而晦暗的脸，早起后水肿的眼睛，日渐脱落的秀发你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了！中医里的女性肾虚中医认为，“肾为先天之……冬季泡脚有讲究哪些人不适合泡脚什么时候泡脚好一般人都喜欢在临睡前泡脚。临睡前泡脚有助于消除疲劳具有助眠的作用。事实上如果有条件的话，早上泡脚也是一个非常不错的选择。早上泡澡有利于去除晚上入侵的寒气。建……10个耳部按摩法补足女人肾气一提到肾虚，大家首先关注的男人，殊不知，女人也同样会肾虚。那么，女人肾虚表现为什么症状呢？女人如何补肾呢？如果你想了解这些，请认真看看下面这篇文章吧。女人肾虚怎么办10个……孕妇注意事项轻松度过十月怀胎从怀孕开始的那一刻开始，孕妇总是会有比较多的注意事项。在怀孕期间能够保护好自己和腹中胎儿不受伤害就是最大的任务，那么孕妇注意事项有哪些呢？今天小编就为大家详细的介绍了孕妇注意事……九种女性最易患子宫癌子宫癌对于女性是非常可怕的健康杀手，因此女性应该要学会照顾自己。那么女性为什么会得子宫癌，什么样的女性更容易患上子宫癌呢？下面小编为大家总结了九种易患上子宫癌的女性。女性……