哺乳期，女性用自己的乳汁喂养婴儿，本身就是对女性乳房的一种保健作用。有的妇女怀孕之前患有乳腺小结、乳头发育不良（如乳头短、乳头伸缩性差等），坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。也有不少年轻的妈妈担心喂奶会使自己的乳房变得难看，为了做到既喂养好孩子又保护好乳房，介绍一些哺乳期乳房保健的方法，来了解下吧。
　　哺乳期女性乳房保健方法
　　1、哺乳前
　　揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。
　　2、哺乳时
　　一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。
　　3、结束前
　　要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。
　　4、哺乳后
　　可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。
　　哺乳期女性乳房保健注意事项
　　1、多吸病侧乳房
　　如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。
　　2、正确挤奶
　　学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。
　　3、关于胸罩
　　哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。
　　4、乳房的锻炼
　　哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房12次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。
　　以上就是哺乳期女性应该了解的知识，你清楚了吗？

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