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女人吃沙丁鱼的好处沙丁鱼的营养价值

8月8日 回头爱投稿
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  女人吃沙丁鱼的好处
  1、护心
  吃沙丁鱼可以维护心脏的正常跳动,有助于心脏的健康。
  2、补钙
  沙丁鱼含丰富的钙,可以防止因缺钙引起的骨质疏松。
  3、限制血脂量
  沙丁鱼可以限制血脂量的提高,尤其适合中老年人食用。
  4、减少偏头痛
  沙丁鱼为高脂肪鱼类,每周吃一次就可以减少偏头痛骚扰。
  5、促进胎儿发育
  沙丁鱼富含磷脂,孕妇在妊娠期应多吃鱼类,对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。
  6、预防疾病
  适量吃一些沙丁鱼可以有效稀释血液,可以防止潜在致命血凝团的形成,进而可以预防相关血液血管疾病的发生。
  沙丁鱼的营养价值
  1、沙丁鱼含有大量钙质,尤其是鱼骨中。
  2、沙丁鱼中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。
  3、沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸。
  4、沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega3s、EPA和DHA。。
  5、沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。
  6、沙丁鱼含有核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分,药用价值非常高,堪称医药中的瑰宝。
  以上为大家介绍了女人吃沙丁鱼的好处以及沙丁鱼的营养价值,想必大家对沙丁鱼有了更多的了解,但是小编吃沙丁鱼也有一定的禁忌,要注意沙丁鱼不可与鲜枣、猪肝、苹果、柿饼同食,否则会引起身体不适。此外,痛风、肝硬化病人不宜食用沙丁鱼,以免影响身体健康。
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