女性多大年纪开始闭经闭经后怎么保养

　　闭经对于每个正常女性来说是不得不面对的，但是由于现在很多都市女性会出现卵巢早衰的现象，月经也会跟着变化，不少女性闭经的时间也是不一样的。那么问题来了，女性多大年纪开始闭经呢？闭经后怎么保养呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　女性多大年纪开始闭经？
　　统计资料显示，大约95左右的女性在55岁之前都会出现绝经，但个别的可能会到60岁左右才绝经。
　　一般来说，如果过了闭经的年龄的平均值，而迟迟不绝经的女性如果周期正常、月经量正常，自身也没有明显的不适症状，大都属于正常现象，无须过于担心，在一定程度上，绝经时间推迟，说明卵巢功能尚好，对保证女性内分泌平衡及延缓身体重要脏器的衰老有益无害。
　　另外，由于一些原因，部分女性出现会提早闭经，这时的话就需要注意了，以下为导致女性闭经的原因：
　　1、环境因素引起的闭经
　　是一种暂时性的内分泌功能紊乱，一般不超过6个月月经可自然恢复。
　　2、精神过度紧张焦虑
　　术前恐惧，害怕人流或由于不能怀孕生育造成思想负担，尤其是未婚先孕感到羞耻等。术后这种情绪未能改变，可导致闭经。
　　3、卵巢性闭经
　　这类闭经非常多见，如脱纳综合症，卵巢囊肿，卵巢肿瘤，多囊卵巢综合征，卵巢功能早衰及各种原因引起的内分泌功能失调，所造成的卵巢不排卵等。
　　4、人流也会导致停经
　　术后过早同房及盆浴。有的妇女手术几天即与丈夫同房，或不听医生嘱咐，洗盆浴，致使细菌入侵阴道、子宫，造成宫腔感染引起月经不调致闭经。
　　5、频繁的人工流产
　　有的妇女一年内做几次人流，子宫内膜被刮得稀薄，在短时期内恢复不起来。若子宫内膜基底层完全损伤的话，可导致永久性闭经，部分损伤则可引起暂时性停经。
　　6、垂体性闭经
　　这类病人除闭经外还有其他一些症状，如产后大出血引起的席汉氏综合征，除闭经外还伴有阴毛脱落，外阴萎缩等，垂体催乳素瘤引起者除闭经外，还伴有乳房出奶水等。
　　闭经后怎么保养？
　　大多数的女人在更年期的时候闭经，因此女人们闭经后要及时保养，以下为更年期女性闭经后的保养方法，供大家参考。
　　1、保持规律的性生活
　　规律的性生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。
　　2、忌食辛辣和过于刺激的食物
　　如浓咖啡、浓茶及各种辛辣的调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡极等。少食盐。不吸烟，不喝酒。
　　3、乐观的生活态度
　　更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。
　　4、保证充分的睡眠
　　充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。
　　5、善待自己的身体
　　健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。
　　6、定期健康检查
　　更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
　　7、均衡的营养
　　每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
　　8、足够的运动
　　随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。