孕晚期如何进行乳房按摩试试4大按摩法

　　孕晚期进行乳房按摩不仅能够促进女性乳腺的发育，确保分娩后能有充足的乳汁喂养宝宝的外，对于防止产后乳房下垂都是十分有好处的，因此准妈妈们一定要重视孕晚期的乳房按摩。那么孕晚期如何进行乳房按摩呢？怎么按摩乳房催乳呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　孕晚期如何进行乳房按摩？
　　1、环形按摩
　　环形按摩是两边按摩同时进行，双手五指并拢放置在乳房的上方，用打圈圈的方式顺着乳房的生长方向从乳根到乳头由外而内地按摩，主要采取顺时针移动的方式进行，同样地要求乳房感觉到微微发热为宜，整个步骤大约持续1015分钟。
　　2、指压式按摩
　　按摩过程中要求双手张开，把双手五指放在乳房的两边，向下轻柔挤压，需要注意要顺着乳房生长的方向从后向前按摩，慢慢推进，力道要轻柔适中。
　　3、螺旋形按摩
　　螺旋形按摩顾名思义就是像螺旋打圈运行轨迹一样进行乳房按摩，首先用一只手托住一边乳房，用食指和中指在乳房四周以打圈圈的方式从四周像乳头中心按摩，以感觉乳房微微发热为宜；然后在换另外一边再进行相同步骤的手法操作，整个流程下来大约为1015分钟效果最好。
　　4、其他乳房按摩
　　（1）、用温热毛巾对整个乳房热敷。
　　（2）、一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
　　（3）、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
　　（4）、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
　　温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
　　怎么按摩乳房催乳？
　　产后奶水少是不少产妇的心头大事，而产后做乳房按摩是有催乳的效果的，当然是要采用正确的按摩手法。以下介绍两个乳房按摩方法，有助女人产后催乳。
　　1、基本手法
　　（1）、促进乳腺管通畅
　　方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。
　　（2）、加强泌乳反射
　　方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
　　（3）、使乳晕、乳窦变柔软
　　方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。
　　2、特殊手法
　　（1）、改善乳头短、平、凹陷者。
　　方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。
　　（2）、缓解乳汁淤积
　　方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。
　　（3）、消退乳晕及周围组织硬结
　　方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。
　　以上为大家介绍了孕期乳房按摩方法以及有助催乳的乳房按摩方法，这对女人的乳房有不小的保健作用。女人们想要乳房健康的话，不妨认真看看。