对于刚刚分娩的妈妈来说，产后一周是身体排毒的关键时期，这个时候的饮食要非常注重。月子餐吃的好，不仅对母乳的质量有保障，对于妈妈的身体也是相当有好处的。
　　产后一周月子餐这样吃
　　分娩后数小时：
　　这个时候，准妈妈刚刚完成生命中一件重要的事情，费尽九牛二虎之力将宝宝带到这个世界，身体精力耗费很大。虽然会特别的饿，但是不能吃过多的食物。建议以流食和半流食为主，并辅助喝上一杯红糖水，可以暖宫，还可以帮助排恶露。
　　产后第一天：
　　家人可以给准妈妈准备蔬菜汤和豆腐汤，这两种汤品对于下奶很有帮助。因为妈妈在生产的时候会大量出血，所以及时补血是关键。吃上一碗麻油猪肝，对于刚刚分娩的妈妈有补血的作用。主食方面选择大米粥或者蛋汤挂面。
　　产后第二天：
　　在主食方面依旧以清淡下奶为主，花生红枣小米粥搭配当归鲫鱼汤，能够帮助补气和下奶。生化汤是每天都需要喝的，它对于加速排出体内恶露很有帮助。
　　产后第三天：
　　和第二天的饮食基本没有什么差别，主要还是清淡、下奶和排出恶露。鱼汤小米粥、生化汤和麻油鸡可作为主食。
　　产后第四天：
　　可以适当加强营养的补充，补血也是非常必要的。这个时候可以给产妇准备阿胶桃仁大枣羹，对于产妇身体调理非常有帮助。
　　产后第五天：
　　准妈妈的身体在慢慢的恢复，肠胃功能也慢慢的调理回来了，饮食开始要更加讲究了。在早餐的选择上，可以食用牛奶燕窝搭配一根香蕉；午餐选择小米粥、鸡蛋和南瓜；晚餐是小米粥搭配鸽子汤和菠菜。在水果和零食选择上推荐提子和红枣。切忌少食多餐，不可过度进食。
　　产后第六天：
　　准妈妈在早餐的选择上，可以选择牛奶和红豆薏米粥；午餐建议面疙瘩汤搭配鸡蛋西红柿；晚餐适当吃些肉制品，蔬菜和豆腐汤。水果选择香蕉、苹果和樱桃，在一天内分开食用。
　　产后第七天：
　　这是排出恶露的最后一天，即将进入补血模式，所以在饮食上也有所调整。早餐开始食用有补血疗效的桂圆粥搭配红枣和红糖水；午餐选择牛肉粉搭配鲫鱼汤，补血下奶；晚餐相对简单一点，南瓜小米粥搭配菠菜，最后在来一碗生化汤。
　　以上就是产后一周的月子食谱，正准备坐月子的准妈妈可以根据自身情况，选择食用菜谱。这一周是排出恶露最关键的一周，在饮食上千万不能马虎大意。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）

产后一周月子餐这样吃更健康对于刚刚分娩的妈妈来说，产后一周是身体排毒的关键时期，这个时候的饮食要非常注重。月子餐吃的好，不仅对母乳的质量有保障，对于妈妈的身体也是相当有好处的。产后一周月子餐这样吃……哺乳期吃什么奶水多这样吃让奶水充足很多妈妈们在生完宝宝之后奶水都不是太充足，宝宝没有妈妈的奶水喝、又特别排斥奶粉时那么妈妈该怎么办呢？那哺乳期吃什么奶水多呢？如何让自己的奶水充足让宝宝能够每天都吃的够呢？又有什……怀孕了上班要小心女性孕期工作需牢记这些现在很多职业女性在婚后都会选择奋斗在工作的第一线，其中也不乏怀孕了坚持上班的女性。这种坚持和毅力是值得赞扬的，不过怀孕后上班的话，自然会有一些小细节要牢记，这样才能避免在工作的……干性皮肤怎么去斑好方法助您润肤淡斑干性皮肤为什么容易长斑？不得不说这与它皮肤本身的性质是分不开的，由于干性皮肤皮质相对要薄一些，抵抗力弱，相对更容易受到外界的不良因素，如经常熬夜、生闷气、太阳曝晒、化妆品副作用……乳房一大一小如何调整需警惕4种疾病虽然说没有两样东西可以是一模一样的，但是有些少女的乳房在发育过程中，出现左右乳房明显不对称的现象，若这种情况如果是一直如此，不是突然才发生的，并且从无不适感，那么这就是正常现象……女性秋季吃藕美容排毒教你选藕小窍门藕是秋天的应季蔬菜，极为适合女性食用，具有美容排毒等等功效。那么，藕应该如何选购呢？快来学两招吧。女性秋天吃藕的好处提高睡眠治质量。莲藕是很多人的心头爱，其中……危险期怀孕率80计算女性危险期的方法我们都知道有安全期，那既然有安全期，自然也就会有危险期这个时期，在危险期的时候一般是会认为同房受孕的几率是较高的，而对于女性的危险期和安全期的具体判定，其实是需要大家在孕前对这……12岁的少女来月经女性初潮注意事项多对于12岁的少女月经是否正常的问题是不少家长关注的焦点。12岁女性来月经稍微有点早，但是也很正常。特别是现在人们高热量饮食，导致月经早来问题是很普遍的。青春少女首次来月经……如何避免办公室婚外情你该用好这7招办公室如今是婚外情的一大摇篮，不少人被迫或不知情的陷入到婚外情里面。关于怎么避免办公室婚外情，希望你用好这几招！让其它同事知道你家庭很幸福有时候别人嘴里说出去的话，……秋季养生女性秋季肌肤保养全攻略秋天到了，北方的有些地区已经步入深秋了，早上出门上班裹上厚厚的衣服，确实，秋天到了，出门保暖很重要，否则容易感冒，那么你的肌肤你保养了吗？一到秋季，皮肤容易出现这样或是那样的问……女性初潮有什么症状六大症状要牢记女性初潮是指女孩子第一次来月经，女性初潮来临说明女孩子已经进入了青春期，在女性初潮来临之前身体一般都会发生一些变化。那么女性初潮症状是什么？女性初潮症状1、女性初潮……常见的女性补血食物有哪些需要注意什么很多女性因为月经不调导致会有贫血的问题，这对健康是非常不利的，所以需要补血。今天小编就i给大家推荐五种常见的补血食品，下面一起来看看吧。常见的五种女性补血食物1、黑……