熟悉养生的人都知道，乳腺癌对于女性的伤害和影响是非常大。每年，每月甚至每天，都有女性被确诊为乳腺癌，或者因为乳腺癌而离开人世。为了减少悲剧的发生，为了呵护女性的健康，学会居安思危，提前做好疾病预防，是非常重要且明智的选择。
　　那么在预防乳腺癌之前，有一些常识我们还是得了解的。
　　乳腺癌的关键词：雌激素
　　想要在源头上抑制乳腺癌的发生，就需要找出乳腺癌的诱因。那么有两点要注意，乳腺癌的发生一和遗传有关，二和自身身体因素、周遭环境及饮食有关系。不难发现，引起乳腺癌的关键和身体因素有关，而女性体内的雌激素就是引起乳腺癌最终的真凶。可以这么说，雌激素过多，那么患上乳腺癌的风险就会急剧上升。
　　雌激素为何会增加？
　　雌激素对于女人，即是亲妈也是后妈。雌激素是保持女性美丽的一大法宝，也是很多妇科病的诱因，真让人又爱又恨。那么什么东西是导致雌激素增加的元凶呢？就是我们体内的脂肪细胞。一旦我们过度肥胖，体内脂肪过多，那么患上乳腺癌的风险就会越大。
　　既然知道了乳腺癌的诱因，那么我们就需要在自查和饮食方面做好预防措施。
　　四个动作，查出乳腺疾病
　　第一：看
　　对着镜子，双手自然下垂，仔细观察乳房是否大小一致和其他不正常凸起或凹陷。
　　第二：按
　　将左手抬高，利用右手检查左边乳房是否有可移动肿块或者突起的硬物；反之右边也一样。
　　第三：躺
　　在床上躺平，左肩上垫一个枕头，将右手弯曲到头部下方，从乳头开始做环状顺时针检查；反之右边也一样。
　　第四：查
　　最后一步，是查腋下是否有淋巴肿块。然后再检查乳头是否有异常的分泌物。
　　合理膳食，轻松预防乳腺癌
　　主食要粗细搭配
　　除了日常食用大米、面粉这些细粮以外，别忘了多吃一些粗粮。粗粮中含有的纤维对于抑制乳腺癌是很有帮助的。同时还能减少脂肪堆积，平衡体内雌激素。
　　菌菇可做日常辅食
　　菌菇对于抑制癌细胞的生长有很好的功效，可以在日常生活中多加食用菌菇，补充人体所需的营养外，还能帮助预防乳腺癌。
　　深海鱼要多吃
　　深海鱼的鱼肉中含有的DHA、EPA等脂肪酸对人体健康有好处。还能提高人体免疫力，对抗癌细胞有很大功效。
　　乳腺癌的发生，多半和饮食有很大的关系。所以利用食物产生抗体，也是预防乳腺癌的一种方式。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

刚怀孕乳房会不会变大揭秘孕期乳房变化过程正常的女性在妊娠期内身体都会发生明显的变化。自受精卵着床的那一剎那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应反应。事实上这是大自然赋予人类天性的功能，其作用是为了适应分娩后哺乳……女人要靠气血滋养冬季补气血大全女人为气血所养，好的气血对女性健康是十分重要的，尤其到了冬天气血差的人会有更明显的感觉，手脚冰凉就是最常见的症状之一。下面就来看看女人冬天补气血大全吧。女人气血不足的危害……备孕吃什么8种食物让你快速怀孕备孕是一件很重要的事情，而且需要注意的地方有很多，不管是生活方面还是饮食方面，今天小编就来详细说一下，备孕期间吃什么好的问题。备孕吃什么1、黑豆黑豆是备孕期间……冬天脚冰凉泡脚有用吗5大秘方让脚暖起来女人在冬天手脚冰凉是常见的现象，尤其是脚部，俗话说“寒从脚上起”，脚部可以说是第一时间感受寒冷的地方，由于脚太凉，很多人都难以入睡，那冬天脚冰凉怎么办？下面五大秘方就能让你冰凉……冬季女性吃什么养生10种食物排毒效果好冬季天气寒冷，是个养藏的季节，人们在此时也更注重食补养生。但是很多人对养生都存在误区，认为贵的、稀有的东西才能真正起到养生进补的作用。实际上，进补和东西的贵贱没有多大关系，有一……预防乳腺癌这些常识你要懂熟悉养生的人都知道，乳腺癌对于女性的伤害和影响是非常大。每年，每月甚至每天，都有女性被确诊为乳腺癌，或者因为乳腺癌而离开人世。为了减少悲剧的发生，为了呵护女性的健康，学会居安思……每天头发都掉一地7种食物可以防止掉发脱发主要是分为两种主要的类型，一种是正常的脱发，还有一种是病理上的脱发。如果我们经常脱发的话，很明显是由于我们的身体或者是我们的头发缺失营养造成的。这个时候我们可以采取食疗的方……卫生棉棒过敏怎么办经常更换很重要卫生棉棒是女性的好朋友，女性一生中有30年都要用到它，在每个月不舒服的日子里有它相伴，增添了一丝安全感和舒适感，现在市场上售卖的卫生棉棒的品牌也非常多，可以充分的满足女性朋友的……网恋值得相信吗女人保持警惕才不易被骗随着电脑、手机的普及，现在正是人手一个手机或是电脑的时代。生活中大多数人都很依赖手机，不仅购物，而且恋爱都在网上进行。说起网恋很多人对其都不陌生，就是两个人在网络上恋爱，两个人……六大原因引发孕妇尿黄正常尿液是这样生活中，孕妇常常会出现尿黄的现象。那么孕妇尿黄是什么引起的？下面和小编一起来看看吧！孕妇尿黄是什么引起的1、缺水要知道，没有喝足够的水会让你的小便呈不透明的黄……月经推迟做什么检查了解病因才知道怎么查有过性生活的育龄女性，当月经推迟的时候总是第一时间怀疑自己怀孕了，那么月经推迟几天可以测出怀孕？同房后七天如果怀孕了一般都能检查出来，但如果检查发现没有怀孕时，又该做何检查呢？……立冬已经来了女人保养要牢记三点一年一度的立冬已经到了，女同胞们还不知道吗？立冬了说明进入冬季了，这个时候天气寒冷，不及时保养身体的话，就容易垮掉的。所以说，女同胞必须要了解下立冬时节的保养妙招才行。以下为大……