大家都知道小宝宝吃母乳好，但是很多新妈妈产后奶水不足，不够小宝宝吃，这可怎么办，催奶的方法有哪些呢？ 先了解你为什么奶水不足 （1）妈妈身体素质较差，如乳房发育不良，乳头疼痛或身体疾病，或因贫血、气血不足等，也会引起缺奶。 （2）甲状腺水平低（有时候甲状腺水平高也有问题）也会影响母乳的分泌。 （3）在生产时或产后大量失血，妈妈在恢复之前，乳汁分泌可能会一直受影响。 （4）一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里，在排出或取出前，可能会导致奶水不足。 （5）服用了可能会减少母乳量的药物，比如复方避孕药和含有减充血剂（如仿麻黄碱）的感冒药。 催乳按摩手法 乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360。 乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。 催乳按摩穴位 1、膻中：是任脉的穴位，气会，在两乳中间。任妊养的意思，是女人的生养之本；它是气会，能疏通全身的气；经络所过，主治所及，自然能调整乳汁少的问题。 2、少泽：是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0。1寸，用牙签尖刺激。 3、太冲：肝经的原穴，是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。 除了中医按摩，日常这样做也能催奶 1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 2、避免服药。哺乳期内，妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物。 3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。 4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。 下奶食谱推荐 山甲炖母鸡 材料：老母鸡1只、穿山甲（炮制）60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。 做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。 功效：穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。 王不留行炖猪蹄 材料：猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。 做法：将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。 功效：猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。 炒黄花猪腰 材料：猪肾（腰子）500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。 做法：将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植物油，烧至九成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。 功效：中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。（参考网站：家庭医生在线）
有这六种特质的女人，对男人有着“致命”的。。。爱美之心人皆有之，男人喜欢美女，女人喜欢帅哥，漂亮的女人当然更能吸引男人的注意，虽是如此，但外表不够漂亮并不能成为你找不到对象的借口。长得漂亮不过是个加分项，人品往往更加重要，……了解男人的七大难言之隐做个懂男人心的女人男女相处之道，说白了其实就是相互理解相互包容。女人是男人身上的一根肋骨，女人要想全面了解男人，跟男人融洽相处，必须从了解男人的七大难言之隐入手。那么，了解男人的七大难言之隐都有……致女人：真的很想他，也不要频繁和男人联系图片来自网络有些事情，欲速则不达。一个叔叔的儿子，大学毕业后回家创业，一年之后就有了起色，于加上人长得帅气，得到了好几个女生的青睐。他来我家做……异性相处，女人是否值得交往，看她的微信头。。。随着微信的流行，人们交流的主要通讯工具就是属它莫属了，男女的交往更是如此，微信更是代表着一个人的形象，所以，很多人都会用心装饰自己的微信，包括头像，简介，照片等。都说你的……这一种人，是不会有真正的朋友的每个人在生活中，都会有自己的朋友，或多或少都有会几个好朋友，但有些人，经常一起玩的人很多，但能称得上朋友的人却很少，因为有些人只适合在一起玩一玩，真要是有个什么事情，你需要他的……女人需要滋润了，就会出现这3个异常表现第一个表现：脾气越来越暴躁，动不动就发脾气一个平时都非常温柔的女人，跟你一段时间了，突然脾气开始慢……黄金比例，气质修身，显瘦的旗袍不是说说而。。。说到旗袍，我们就会知道，只有中国女人才能穿出旗袍的气质和美丽。这是为何呢？因为旗袍的制作是呈黄金比例将女人身材包裹的，简单来说，就是旗袍的制作能和中国女人的身材达到一种完美的契……拥有这四样东西，男朋友才会更爱你“两个人在一起是为了更好的生活，而不是成为对方的负担。”我一哥们，从上段恋情到现在空窗期也有三四年了，作为朋友我们都给他介绍过一些很不错的女孩子，但是他和女孩子的进……杨澜：你应该成为一个内外兼修的女人我曾认为女人善良就很好了，直到有一天看到香奈儿的广告语：一味的标榜内在而忽视外在，那也是一种肤浅。我才突然意识到，那些被多数人称赞和崇拜的女人，都是内外兼……异性间的火药办公室不相信温情采写：纪广洋口述：陈妤妤（济南某商厦鞋帽部经理）现在我自己一个办公室，想要办公室温情也没有了，更没有这骚扰那骚扰的了。可是，半年前我还被水深火热的办……有这三种表现的女人，早已身经百战！相比于男人的张扬，女人往往都很内敛，可能你看她表面很清纯，而实际她是一个欲女，或者说是老司机。那么，怎么发现女人是否身经百战呢？1。懂得欲擒故纵只有小女孩才会对爱情……为什么越高冷的女生，男生反而越关注？小编在读书的时候，班上有一位女生，非常非常高冷。经常独来独往，不苟言笑。但是成绩却很棒，对同学虽然不苟言笑，但是也彬彬有礼。而坐在后排的男生，对高冷女同学的关注度和班花不相上下……