西红柿营养价值高女人常吃它有7大好处

　　西红柿很多人喜欢吃，吃西红柿的好处有很多，尤其是女人，今天小编就来说一下女人吃西红柿的七大好处。
　　女性吃西红柿的好处
　　1、健胃消食
　　健胃消食，润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
　　2、清热解毒
　　清热解毒，生津止渴西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
　　3、降脂降压
　　降脂降压，利尿排钠。西红柿所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
　　西红柿是胆固醇患者以及高血压患者的一道良菜，高血压患者日常可多食用一些西红柿，以控制血压。西红柿的好处可不止这些，一起接着往下看吧。
　　4、抗血凝聚
　　抗血凝聚、防脑血栓。国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
　　5、防癌抗癌
　　防癌抗癌、延缓衰。老近年来，研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老，故西红柿拥有“长寿果”之美誉。
　　6、保护视力
　　防白内障黄斑变性所含维生素A、C，可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果；番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。
　　7、美容护肤
　　治皮肤病番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效；治真菌、感染性皮肤病。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。
　　西红柿吃多少合适
　　为了避免食用过多西红柿给身体带来伤害，一天吃12个就可以了，也是能满足身体对其营养的需求。
　　西红柿什么时候吃合适
　　西红柿饭后吃合适。
　　西红柿是寒性食物，空腹吃容易导致脾胃的虚寒，降低其消化功能，而在饭后吃则是能促进胃酸的分泌，帮助消化。
　　吃西红柿的注意事项
　　1、西红柿食用过多会引起身体的不适，吃的时候要控制好食用量，不要多吃。
　　2、西红柿性凉，寒性体质的人群和经期女性不要过多食用，以免体内寒气加重。
　　3、西红柿食用时PH是偏低的，且含有较多植物酸，胃功能不好的人群不宜食用。
　　4、未成熟的西红柿是不宜食用的，含有有毒物质番茄碱，摄入过多会使人中毒。（参考网站：三九养生堂）