女人气滞血瘀怎么回事四个原因要重视

　　现在有很多的女性同胞都存在着气滞血瘀的的情况，而患有气滞血瘀的人一般是那些性格比较内向的，遇到一些不开心或者是不顺心的事情，就喜欢憋在心里，时间久了就很容易导致月经不调，或者是有血块，那么女性气滞血瘀的症状具体有哪些呢？
　　气滞血瘀的症状最主要有以下几点：
　　1、气滞血瘀的发病是有倾向的，大多数情况下都有明显的不通畅的表现，比如：忧郁症、痛经等等。
　　2、气滞血瘀，可以说是很多疾病发病的基础，也可以说是那些慢性病治疗很久都没有效果的原因之一，因此就有这样一个说法，久病体内就必有瘀。
　　3、偏向于气滞，一般是那些性格比较内向的人才会出现，比如：小腹胀痛、舌色暗等。
　　4、偏向于血瘀，一般表现为：女性痛经、黄褐斑、眼圈黑等。
　　造成气滞血瘀的原因有以下几点：
　　1、情绪经常处于抑郁状态当中，性格很内向，遇到一些不开心的事情都会憋在肚子里，时间久了，就会影响气血的运行。
　　2、喜欢吃油腻、甜食的食物，而且身体里的血脂过高，或者是每天吃的食物过咸了，或者是不喜欢喝水，这些都会是体内的血液变得很粘连，从而就会导致气血运行不顺畅。
　　3、每天都生活在很寒冷的地方，体内的血管长期处于痉挛的状态，从而就会导致体内的血运行的很缓慢。
　　4、在平时不喜欢去锻炼身体，时间久了，心肌的收缩功能就会减肉，最后导致气血的运行就会缓慢。
　　气滞血瘀月经不调该怎么办
　　1、舒缓精神压力：平时可以听一些轻柔的轻音乐让紧绷的神经松弛下来。可从事一些舒缓的全身运动，如瑜伽、太极、八段锦。在运动的时候，大脑会释放出一种称为安多啡的荷尔蒙物质。这种物质就好像安神剂一样能够令人感到愉快。
　　2、经期要注意休息和保暖：经期时，一定要呵护好自己，不要过度劳累，不要熬夜，要防寒避湿，避免淋雨、涉水、喝冷饮、吃过冷的水果。一定要注意保暖，特别是要注意下半身的保暖。
　　3、多吃些可以减压的食物：平时生活中，多吃一些能够帮助减压的食物，就能够减轻心理压力，排解忧郁情绪。像香蕉，它就含有一种物质，能帮助人脑产生5羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米等都是不错的减压食物，在享受美食的同时，缓解压力，是一种很不错的选择
　　4、戒一下网瘾：现代社会，人都越来越依赖网络，在单位工作时上网不说，回家后也抱着电脑不放。聊天、打游戏、看小说，沉迷其中，久而久之，影响生活状态不说，对自己的身体健康也带来极为负面的影响，所以在上网时一定要把握好自己，适可而止。
　　5、控制手机的使用时间：很多人都曾经发现，长时间的使用手机，可以出现头痛、头晕的现象。所以在接听手机时，应尽量使用免持听筒，并控制对话时间。
　　6、电器也要防辐射：微波炉和电吹风是家用电器中辐射量大的电器，所以不要频繁使用，使用微波炉时，可以走开，等微波炉工作完了再回来。冰箱、电视等家电放在客厅，尽是不要放在卧室里。（参考网站：家庭医生在线）