教你全面提升自己的气质和修养，好姑娘就要。。。

　　一、做一个站姿美的女人
　　一张图看出站姿的重要性：
　　A图，相对来说站姿是属于比较好的，给予关节的压力较小。
　　B图，胸过于挺起，往往中背部容易出现问题，也可能有胸椎变直的风险。
　　C图，整个骨盆往前移动，骨盆前移会积累更多压力于下背部上，久而久之容易产生下背部问题。
　　D图，则由于头前伸姿势，容易出现肩颈问题。
　　“亭亭玉立”的女人总能给人无限遐想高洁如荷、骄傲如梅。在一个人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。
　　正确的站姿是：
　　沿中心线（从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底）平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。
　　此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩部放松；小腹内收。
　　如果你看的不太明白，那就教大家一个简单的练习小方法。
　　知乎上的网友提供的小方法
　　回到家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，只要坚持，就有意想不到的效果。
　　二、优雅女人的坐姿修养
　　女士在社交场合，为了使坐姿更优美，可以采用略侧向的坐法，头和身子朝向对方，双膝并拢，两脚相并、相掖、一前一后都可以。
　　在落座时，应把裙子向腿下理好、掖好，以免不雅。
　　坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。
　　但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，更不要养成抖腿的习惯。
　　如果你还没有改掉这些习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
　　三、走出挺拔好身材
　　正确走路姿势详细图解：
　　1、使肩膀与地板平行，挺胸收腹，注意不要驼背弯腰的，要使身体重心尽量上移。
　　2、向前踏步时，脚尖和膝盖都要朝着前方，不要出现八字脚的情形。直视前方，有意识地收紧大腿内侧肌肉，同时也要注意收紧肩胛肌。
　　3。脚掌落地时，重心应在后脚跟，所以应该是后跟脚先落地，再到前脚跟。此时要注意收腹，上半身不要摆动，步伐也不要过大。
　　4。当我们在走路跨步时，要注意利用后脚跟的力量。后脚跟落地时，感受到腿部的拉伸，并且下意识地提肛缩臀，这样可以轻松提臀。
　　剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感。两手垂直，轻轻前后摇摆，别像走军姿一样，也不是走正步，要自然。
　　瘦腰健身小秘诀：
　　腰部如有赘肉的人，平时锻炼，可以练习走路时多作些转腰运动，效果良好，只要维持这种走路方式，肚子就会因此紧绷，预防臀部下垂也大有效果。
　　四、女人就是需要包装的
　　外型上这一块，涉及到穿搭和美妆。不同的人有不同的爱好，每个人适合的风格也不一样。这里不好多说，合适自己的最重要，不要盲目的模仿，弄巧成拙。
　　就好比服装，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。
　　五、自信让女人更美丽
　　我觉得作为女人不该让家庭中琐碎的事情占据自己所有的时间，而是要跳出这个局限的空间，多看一下外面的精彩的世界。
　　不要让自己的容颜在平淡无趣的生活中消磨掉而变成一个十足的黄脸婆。
　　也要趁机，好好的打扮一下，好让自己在任何人的面前都显得那么的从容与自信。
　　阳光和笑容永远伴随着自己，从而使别人无法从脸上看出实际年龄。
　　自信的女人，活得精致、优雅，她们走路总是昂首挺胸，脸上永远洋溢着平和、淡定的微笑。
　　一份坦然，一份自信，足以让很多人羡慕不已。
　　如果没有自信，女人的美就缺少了一种风采，女人的魅力就缺少了一份吸引力。
　　六、微笑让你更具有女人味
　　有位名人说过，微笑是世界上最美丽的表情，最动听的语言。
　　《蒙娜丽莎的微笑》为何出名，就是源自她那神秘而又猜不透的微笑。
　　和人交流时，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。
　　作为一个女人，无论什么时候，无论在什么场合，都不要不顾形象的仰头哈哈大笑。
　　生活中，不要吝啬你的微笑，微笑是生活中最旖旎的风景，是人际关系中最美妙的法宝。
　　最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。
　　给别人一份微笑，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。
　　七、做一个有内涵的女子
　　气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。
　　千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做人还是做事，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。
　　怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。
　　1、善于发现自己的优点，也要敢于接受自己的缺点。扬长避短，好的闪光点我将其放大，不好的缺点，能改正的我及时改正。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
　　2、对别人给予关心与关怀，是最具吸引力的气质之一。人人都喜欢善良的女子。
　　3、仪态端庄，充满自信。充满自信的女性，最能吸引别人。
　　4、不要经常压抑自己的感情。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，不仅会让自己变得自卑，还会给别人冰冷的感觉。
　　5、不要斤斤计较，女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，做一个识大体的女人
　　6、不要自视清高，更不要炫耀。
　　7、不要忽视仪表，作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌邋邋遢遢，不修边幅。
　　八、好姑娘就要光芒万丈
　　女孩子要提升自己的气质，除了穿着得体，说话有分寸之外，还要不断提高自己的知识，品德修养。
　　1、多读些书。
　　2、多练芭蕾、瑜伽。
　　3、多接近气质好的人。
　　4、营造一个好的生活环境。
　　读最灵的诗；
　　听最美的音乐；
　　做最好的自己，
　　好姑娘就要光芒万丈。