对于很多男性来说一旦性能力出现异常，就会严重的伤害到自尊心，同时长期发展也会影响到身体的健康，其中很多男性由于工作的压力加之经常熬夜等不良生活习惯，特别容易导致一些男科疾病，有很多男性总是感觉勃起硬度不够，这样对夫妻之间的性生活质量也有很大的影响，那么出现这样的症状一定要及时的进行调整，下面一起了解一下最近勃起硬度不够怎么办。
　　最近勃起硬度不够怎么办
　　1。日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议减肥；
　　2。自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。
　　3。化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
　　4。化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。
　　勃起不持久的治疗方
　　1消除心理因素。
　　2节房事，少手淫。
　　3饮食调养。
　　4提高身体素质。
　　上面都是对最近勃起硬度不够怎么办的介绍，在遇到这样的症状是男性朋友一定要克服自己的心理障碍，及时的到正规的专科医院进行检查，另外平时生活中也要做好调整，保证充足的睡眠并且适当的释放工作中的压力，饮食上也要做好调整，可以多吃一些补肾壮阳的食物，另外平时也要多进行运动。

手淫后肾疼是怎么回事手淫其实就是大家所说的自慰，从狭义的概念是指手触摸刺激自个儿的生殖器，让自个儿的心理得到满足，达到一种自慰的现象，这一现象在男女老幼不一样的年龄都会有，不过在青少年当中是最为普……男人性生活多长时间是正常的性生活是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，新婚是性生活的开端，男女双方很需要了解关于性生活的一些常识。这时就会有一部分人比较疑惑了，男人性生活多长时间才算正常？我……最近一直硬不起来怎么办？对于男性来说，阳痿是一件特别丢脸没自信的事，特别打击自尊，是扎在心头的一根刺，不仅影响夫妻性生活，还会影响夫妻的感情，因此如何治疗是很多人都非常想知道的是，很多男人羞于启齿，而……男生手淫方法有哪些处于青春期的男孩子性欲都比较旺盛，时常会手淫，那么男生手淫方法有哪些，怎么才不会对自己造成伤害了，要知道无论社那么东西有药适量，一但过度都是会对身体造成一定的伤害的，适度的手淫……男性勃起如何增强硬度随着生活节奏不断的加快，我们在生活中每个人都觉得自己有巨大的压力，尤其是很多男性就要面对工作和家庭的双重压力，总是会导致一些疾病的出现，其中很多男性总是觉得自己勃起硬度不够这样……男性怎样锻炼阴茎的硬度持久性对于男人来说，在性生活方面都比较重视，因为男人的性生活强，才能更好的体现出男人的那种威猛，以及男人的自信，也能在自己的爱人面前更有面子，所以很多男性想了解一下怎样锻炼阴茎的硬度……男人喝酒后硬不起来怎么回事很多男性都任何，喝酒过后再做性生活是可以提高性欲的，因为人们常说，喝酒乱性，有很多的男性听说这个俗话过后就想试一试，因为性功能有待提高是很多男性都很想的一件事情，但是很多人不知……体外射精的害处有哪些在日常生活中，人们在做性行为的时候，有的时候男性为了避免女性怀孕，会采用体外射精的方式来降低怀孕的几率，事实上，这种方法在一定程度上是能够起到减少怀孕次数的目的的，但是，体外射……男性私处怎么清洗？现在越来越多的男性朋友都会出现一些生殖器方面的疾病，大多数都是因为感染病毒细菌引起的，而且男性平常对于卫生都不是很重视，所以是比较容易导致生殖器疾病出现，男性平常只要注意个人卫……最近勃起硬度不够怎么办对于很多男性来说一旦性能力出现异常，就会严重的伤害到自尊心，同时长期发展也会影响到身体的健康，其中很多男性由于工作的压力加之经常熬夜等不良生活习惯，特别容易导致一些男科疾病，有……男朋友勃起硬度不够怎么办我们都知道夫妻之间玩完美的性生活能够让感情更加的亲密，然而随着社会带给我们的压力越来越大，往往有很多女性会发现自己的男朋友特别容易出现一些男科疾病，比如勃起硬度不够，然而这样对……男性性激素六项正常值有什么用首先，我们来了解一下男性性激素六项是什么FSH卵泡刺激素、LH黄体生成素、PRL催乳素、P孕酮、E2雌二醇、T睾酮。男性内分泌检查结果对于治疗方案的确定有着重大的意义，误诊带来……