性能力强的人不仅能够在床上展示令人满意的表现，而且自身也会散发出自信和男性魅力，因此性能力也代表着力量、强大、自尊。性能力下降这几个方面的表现也会随之下降，怎么样才能提高男性性能力呢？
　　练习提肛
　　英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。
　　坚决戒烟
　　吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。
　　多吃黑巧克力
　　黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好，少吃药物，一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能，如果遇到这类问题，要及时咨询医生，进行调整。
　　静心锻炼
　　激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。
　　多吃对男性保健的食品
　　平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆，韭菜、米虾、枸杞，等，还须配合食用一些固精类食品。如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等
　　上面这几个有助于提升性能力的方法你都学会了吗？

增强性能力四步走按摩可保性功能男人性能力好对自己和对另一半来说都是一种福气，不仅可以提升自己的自信心，还能在另一半面前挥洒男人魅力。你也不要嫉妒那些性能力强的人，试试这几个可以提高性能力的方法吧。一、……男人保养的好50岁依然性能力爆棚男人只要保养的好，就算到50，60岁的时候依然可以拥有较强的性能力。男人年纪越大性爱的经验也越丰富，正因为这样就更需要保持性爱时的新鲜感。今天小编向大家推荐几个有助于保持男人性……都说吃什么补什么那吃什么可以增强性能力呢熟话说吃啥补啥，也就是说吃东西要讲究形，比如男人吃腰补肾，吃鞕补性，真的这么神奇吗？下面这些食物真的会增强你的性能力，一起来见证这些神奇的食物吧。谷物类早餐好处：让……5招教你提高性能力男人一定要强性能力强的人不仅能够在床上展示令人满意的表现，而且自身也会散发出自信和男性魅力，因此性能力也代表着力量、强大、自尊。性能力下降这几个方面的表现也会随之下降，怎么样才能提高男性性……男人不能不行这几种运动有助于提高性能力“男人不能说不行”、“是男人就下一百层”等这种类似表现男人力的熟语有很多，其实男性完全可以靠锻炼来提高自己的实力，增加自身性能力，一起来看看下面几种可以高男人性能力的运动吧。……男人要当心这些因素一不小心性冷淡性生活是两性之间的一个重要生活环节，不管性生活中出现什么情况，都有可能导致两性关系不和谐。那么，男性如果出现性冷淡了该怎么办呢？性冷淡原因1、性器官发生疾病：性器官……想要老婆远离性冷淡每天坚持这5步老婆如果出现性冷淡是很多男人都头痛的问题，自己的满腔热血一下就被浇灭了，想要你的妻子永远远离性冷淡吗？每天坚持这5步，一起看看吧。骨盆练习骨盆前后向运动对锻炼盆部和……频繁遗精的危害你知道吗？频繁遗精是常见的男性疾病之一，但许多男性对这一疾病并不了解，甚至不当一回事。遗精是正常的生理现象，是男性生殖器官成熟的标志，是精液积存过多造成的，但如果过于频繁，就要小心元气大……性感火辣的妹子在眼前也没有兴趣是性冷淡吗？性冷淡真的跟在一起时间的长短有关系吗？男人对女人提不起兴趣，作为爱人的你肯定也是备受打击，男人性冷淡的表现有哪些呢？对性感的你提不起兴趣在一起谈久了，很多恋人之间的……男人血气方刚却出现性冷淡是什么原因在两性生活中一般都是男人占主场，突然有一天你发现自己老公性冷淡了怎么办？男人性冷淡也是一种病，在如今的社会上，性冷淡也越来越多的发生在男性朋友身上了，男人为什么会出现性冷淡呢？……女人为什么会性冷淡女性4大性冷淡推手性冷淡是夫妻生活中比较常遇到的一种现象，不管男方女方，一旦出现性冷淡势必影响夫妻间的和谐生活。女性性冷淡除了心理上的影响外还会对身体造成影响，为了健康着想，女性一定要高度重视性……提高男人战斗力男人必知壮阳食物！男人们都在询问，男人吃什么可以补肾。是的，社会和工作的压力大，却越来越少运动，性功能成了男人们不能说的痛，那么男人补肾壮阳的食物有哪些呢？下面小编为大家总结了男人补肾壮阳的食物……