优质性爱并不是可遇而不可求，夫妻双方只要向着五个个标准积极努力，就能经常享受并且得到那美好的性爱时刻。
　　标准一：至少两次浪漫接触
　　“对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼雅各布森博士在其书中指出，性爱前12天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。
　　标准二：做到三“净、静、净”
　　雅各布森博士说，性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。
　　标准三：前戏达到6分钟
　　适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚时间一般在610分钟较为合适。
　　标准四：实质性爱713分钟
　　美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱（性器官接触）在713分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力；少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。
　　标准五：事后拥抱10分钟
　　忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。标准六：避孕措施得当。金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。

夫妻性高潮的“拦路虎”究竟是什么？性生活是夫妻之间最重要的交流方式，一般来说只要两个人的性生活和谐，夫妻关系也就美好了。可是很多夫妻虽然性功能完全正常，可因着以下这些心理因素的影响，性生活质量大打折扣。1……清晨性爱有什么神奇保健效果清晨做爱即可以锻炼身体又可以保健，这样好的办法为何不用。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。清晨性爱到底有什么神奇保健效果呢？一、提升工作动力……如何保鲜感情7招助性生活情趣和谐恋爱伊始，就觉得爱情生活是快乐的。传统观念认为，成熟的爱情是随时间的流逝缓慢发展而成的。但幸福的夫妻几乎从相识之日起，就感到双方极为和谐，他们都感到与对方息息相关，并具有共同的……内裤透露男人“性”年龄男人如何选择内裤质量、款式及颜色通常透露了他性年龄的大小，一起去了解下内裤是如何透露男人性年龄的。一、内裤质量内裤质量一定要好，要通风透气，不然捂着让人难受。可是有……哪些心理会影响夫妻性福当夫妻性生活遇到一些不和谐的问题时，如何面对，如果不是生理健康上所产生的影响，那么或许应该从心理方面来仔细了解，大多数的情况都是因为心理或是想法的因素而庸人自扰。以下这些心理会……让男人“精力充沛”的秘籍是什么工作生活等压力像大山一样压在男人身上，作为男人，你是否已经开始变得焦躁不安，女友是否对你越来越不满意，其实只要掌握以下秘籍，一定能让你精力充沛。一、锻炼身体很重要工……男人如何选择内裤才性福男人内裤内裤的选择对夫妻性福的影响很大，男人如果没有好的内裤，对精子质量是有着非常大的影响的。那么，要如何选择内裤才能让男人性福起来呢？一、内裤面料是否纯棉内裤就安……健康性生活会被哪些行为破坏完美的性爱常常能让夫妻间获得美的享受，但是一些不好的行为会给健康的性生活造成一定的破坏，下面我们就来看看毁了健康性爱的6大杀手。一、没有事前预热在没有足够的前戏之前……什么坏习惯让你没了性欲有人将夫妻间性冷淡归咎于年龄增长，也有人认为是自己的伴侣没了当时的吸引力，可是很少会有人想到，也许是生活中的一些坏习惯摧毁了你的性欲。一、半夜不睡觉美国芝加哥大学社……抓住时机拥有高质量性爱性爱时机与时间、季节、情绪等多方面因素有关。如果你能够抓住一些性爱的最佳时间，那么同样也可以更好地提高性生活的和谐。一、清晨男性“性”致高多数夫妻认为，晚上入睡前2……优质性生活有什么标准？优质性爱并不是可遇而不可求，夫妻双方只要向着五个个标准积极努力，就能经常享受并且得到那美好的性爱时刻。标准一：至少两次浪漫接触“对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，……如何利用性生活让夫妻关系跟牢固？性生活在夫妻之间是必不可少的，可是有些夫妻之间的性生活是情感的加温剂，有些夫妻之间的性生活却只会毁坏彼此的情感，这是为什么呢？应该怎么样让性生活为夫妻关系加分呢？如何用性……