自古以来，饮食与性就密不可分。美国福克斯新闻网就曾刊文警告：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。专家指出，要想提高性生活质量，在吃上一定要“讲究”。
　　对男性来说，平时多吃一些海参、虾、以及韭菜、牡蛎、大蒜等，均能帮助改善性欲，还能提高精子质量。女性则应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食物，有助于消除性冷淡，解决性生活干涩、润滑不够等常见问题。
　　有些食物会对性生活产生不良影响，如油炸食品、肥肉、动物内脏、喝酒等。因此，饮食要做到荤素搭配、营养均衡，少吃不健康食物，才能提升性生活质量。值得指出的是，不要刻意减肥或长期吃素，否则也会影响性功能。
　　专家还特别提醒，吃得太饱或刚刚吃完大餐，最好不要马上性生活。因为饭后血液多集中在消化系统，会影响男性勃起，双方的性快感敏感度也会降低。所以，性生活最好选择饭后两小时后进行。性生活后如果觉得疲惫，可以吃个煮鸡蛋，补充能量。
　　腰背要保暖内衣有情趣
　　每天与性器官接触最亲密的，就是贴身衣物了。临床上许多两性健康方面的问题，都是衣物选择不正确引发的。
　　例如，现代人偏爱的紧身内裤，其透气性差，会使女性容易感染生殖器炎；会让男性生殖系统受到压迫，影响精子的活力和质量。
　　因此，人们平时最好选择舒适、纯棉、透气的平角内裤。年纪较大的男性，要注意腰背保暖，最好穿件背心或护腰带，防止冷气侵袭腰背部。
　　专家还指出，女性在性生活中要学会利用穿着增加吸引力。偶尔穿次情趣内衣，沐浴后穿件白衬衣，都能带来视觉享受，激发他的性欲。
　　灯光可调暗床边摆镜子
　　乱糟糟的房间怎能提起人的性欲？美国性健康心理专家凯斯艾伯罗指出，夫妻93的性活动是在卧室中进行的，因此，双方都要努力改善卧室环境，让它成为一个浪漫非凡的场所。
　　首先，卧室要保持良好的私密性和合适的温度，这样性生活时才有安全感。其次，床单被罩要干净，亮色、深红色或粉色的床品能给人香艳的感觉。其次，选用亮度可调的床头灯，将光线调得柔和一些，能让皮肤显得柔软、光润、性感十足。最后，如果想让性生活更加刺激，卧室里最好有面可以移动调节的镜子，性生活时将它拉到床边，偶尔瞄到镜子中的你们，会让你觉得激情四起。

冬季把握性爱频率也能养生对于房事，古人主张“春一秋二夏三冬无”，从养生角度讲，冬季行房应把握好频率，年老体弱、有病在身者更应学会节制。现代性医学专家研究认为，在冬季进行适当的性生活还是必要的。对……三种另类小游戏可助“性”有时候，生活过于平淡会缺乏激情，一些调情小游戏，或许能帮助你俩找到激情，在性生活的时候，不妨试试。不过要提醒：游戏内容都得要两情相悦才行，不能有所勉强，更要注意安全，才不至于“……中国夫妻的性最缺七样东西婚姻专家指出，与国外夫妻相比，中国人的婚姻容易缺少以下7样东西。若能多注意、多投入，婚姻生活能变得更加和谐、美好。中国夫妻自古讲究“相濡以沫、相敬如宾”。传统的婚姻中，人……情侣缠绵“锁”男友水中做爱指南在水中亲热是不少电影里的镜头，男女主角在水中欢爱，不禁让人想入非非。它比床浪漫，比沙发暧昧，比轿车撩人。不过，有时水中缠绵可没那么美好、甜蜜，背后可能暗藏危险。那么在水中亲密有……盘点男人的三种勃起方式男性有三种勃起方式，反射性勃起、心理性勃起、夜间勃起。心理和生理刺激既可单独起作用，又可相互影响、共同卷入性活动之中。而夜间勃起的时间、频率、硬度会随年龄的增长而减少，而青春期……女人们让男人臣服的性技巧聪明的女人不仅了解男人的身体，更能在床上读出男人的心声，让他们从心底深处，感激你的贴心和善体人意，从而趴倒在你的石榴裙下毫不动摇。有经验的女人常常告诉你，擅用眼睛传情：用……女人性欲来时的4个小动作以下四个小动作，或许可以帮助你更好的发现女人的性欲情况，从而在爱情中更加如鱼得水。一、眼睛变大。性感有魅力时，常用“大而闪亮的眼睛”这样的词语，这不无道理。女性在性……性爱技巧打通身体9个通往高潮的穴位有时候，想要获得完美的性生活，需要玩弄一些“手段”，不妨按摩这几个敏感地带，不仅健康，而且还能带来意想不到的性爱惊喜。一、耳朵内侧凹陷处耳朵是女性重要的性感带之一，……夏季怎么做性生活才不“出汗”夏日性生活要面对一个难题就是高温。对于想少出汗的人来说，需要做到哪些才能避免大汗淋淋呢？夏日性生活想少“出汗”就要学习些必要的小技巧。健康且不会太耗费体力的技巧有哪些？气……降低男性下体敏感度延长性生活时间妙招最完美的性爱时长，究竟有多久？美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是：713分钟。美国福克斯新闻报道，这是首次针对性爱时长进行的大规模研究。研究人员在美国和澳大……男人35岁后性生活的5个技巧35岁以后要想拥有和谐的性生活，需要夫妻双方的调整和适应。夫妻双方只要真正了解这些正常的、无法避免的变化，就能够正确地面对，从而获得持久的快乐，哪怕进入了老年，也是如此。……学会几招让性爱更完美自古以来，饮食与性就密不可分。美国福克斯新闻网就曾刊文警告：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。专家指出，要想提高性生活质量，在吃上一定要“讲究……