一、每日搓脚心：将两手对掌搓热后，以档案库手擦右脚心，以右手擦右脚心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。
　　二、每日做缩肛运动：全身都放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。
　　三、每日进行腰部按摩：两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。
　　四、每日打太极：练习太极拳，也能很好地预防肾虚，最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
　　温馨提示：经常运动可以防止男性肾虚，另外，中年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样会对预防阳痿有一定的好处。

男人不愿与你分享的七件事男人一直都是群居动物，天性爱玩，喜欢热闹，但是有些时候，他们都有自己的私人领地，而这个领地是任何人都不允许打扰的，甚至他的铁杆朋友和亲密……男性经常喝酒如何避免酒精肝的侵袭？喜欢喝酒的人有很多，但是喝酒也要有规律，我们都知道适当喝酒对人体是有好处的，但是不要过度了，而且方式方法不对也不行，容易让自己的健康受到损害。因此养成一个好的习惯是避免酒精肝的……注意6个要诀男人喝酒不伤身喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒将伤身。怎样喝酒不伤身？相信也是大家关心的问题。注意6个要诀男人喝酒不伤身1。尽可能饮热酒不管是白酒、黄酒，加温后饮用……男性保健多运动有效预防肾虚一、每日搓脚心：将两手对掌搓热后，以档案库手擦右脚心，以右手擦右脚心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。二、每日做缩肛运动：全身都放松，自然呼吸；呼气时，做……精浊的简易食疗方则精浊是指尿道口经常流出糊状浊物，但尿色并不混浊的疾患。常因火盛、湿热以及肾虚等原因引起。临床通常以浊不夹血者为白浊，夹血者为赤浊。下面的食疗方有治疗、减轻症状的作用：、黄……治疗前列腺炎你掉进陷阱里了吗？治疗误区一：慢性前列腺炎是性病前列腺炎是男性生殖系统最为常见的炎症疾病。因其治疗很难彻底，许多人误认为是性病之类的疾病。治疗误区二：慢性前列腺炎跟前列腺增生症……多吃苹果男人可以更潇洒慢性前列腺炎是男人的小“感冒”，有时甚至可以不吃药，只要停止不良生活习惯，多喝水，这些症状就会消失的。另外，还可以经常吃些苹果，对治疗慢性前列腺炎也是大有好处的。“苹果疗……多喝水缓解男人压力困扰？随着生活节奏不断加快，人们的心理压力越来越大，生存环境逐渐恶化，使男性的健康问题越来越突出。专家指出，多饮健康水，有助于缓解生理压力，更有利于男性健康。近年来，男科疾病正……日常4招帮男人预防睡觉时的遗精什么是遗精？男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无性交活动……男人四十岁后该吃什么？40岁以上的男士，你们是否开始感到：常常力不从心，胸闷气短，情绪不佳；心理压力大，有恐惧感；睡眠不佳，多梦易醒，睡觉已不能很好的休息；心……莫让男人失去他最真的一面可以说，到了一定的年纪，没有一定的情感经历那几乎是不可能的。男人在自己的圈子里，会到处炫耀过去的情史，如哪个女人有多漂亮，哪个女人最柔情，似乎曾经的女人越……35岁男人的和谐5招性技巧男性35岁以后，性成熟度及性经验达到高峰期，之后则渐渐处于下坡的状态，那么，如何调节才能拥有和谐性生活呢？NO。1、尝试创新夫妻年龄增长后，互相了解增多，由于彼此的……