1、补充维生素
　　维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
　　2、服用灵芝
　　灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。MH推荐灵芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增强免疫力的效果更佳。灵芝孢子粉已经成为公认的提升免疫力的补品。
　　3、按摩3个穴位
　　通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1。5寸处）、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处），可以用中指指腹对各穴位按揉23分钟。
　　温馨提示：三个诀窍让男性朋友们轻松度过寒冷的冬天，充分利用好冬季保健时间，虽然冬季很多朋友都发懒，但是滋补调养在这个时候是很有效的。

十招能让男人活得更长久看看光明面梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼……八款美味粥帮男人滋补壮阳补肾壮阳粥一：韭菜粥韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。功效：可温肾壮阳。补肾壮阳粥二：海参粥……男人身在职场职场恐惧心理如何正确调节美国作家帕尔指出，“不要指望一位密友带给你所需要的一切。”另一位作家汤姆拉思则认为，以下8种朋友是必不可少的。成就你的朋友他们会不断激励你，让你看到自己的优点。……中医揭秘5招教会男性如何养精1、慎味慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。2、寡欲中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心……带你分享不同国家的男性养生秘诀中国茶道养生中国几千年的中医文化源远流长，“茶道养生”已成为了中国人追求健康的思维概念。而中华食谱中很多的料理本身就具备了各自独特的养生元素，其中最为人津津热道的当属家喻……男人保健：“白骨精”的3大私处健康红灯健康红灯一：前列腺疾病诱因：平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病；“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等导致肥胖症、……30岁男人的8个体检必查30岁，爱惜自己的内容之一，就是不要忽视自己身体的细节问题，定期检查，防患于未然。人在日常生活中，有80的信息是通过眼睛获取的。一旦失去视力，挫折与不便马上涌现。罹患黄斑……少喝浓茶更有益于男性健康但在关心自身健康方面，男人往往表现的比较迟钝。中国80的重病男性在调查中承认，因为长期忽视健康小问题，所以让身体再三透支。为了保证男性身体的健康，专家给我们提供了八大防线：……寒冬季男人进补调养如何进行？1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以……三个不同时期的男人必知的中药养生方青春期祛湿热用茯苓、白茅根青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。有调查指出，98的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌……男人经常坐浴好处多多沐浴有助于消除疲劳，使精神爽快，身体舒服。本文所指的坐浴不是坐在浴盆或浴池里盆浴、泡浴，而是医学上常用做治疗的一种方法。该法简便易得，老少皆宜，只要一个较大的脚盆和一盆水就可进……男士应该补充类营养美国加利福尼亚州医学中心一位营养专家告诫男士们：注意降低脂肪、胆固醇的摄入，增加蛋白质的摄入，并不是营养的全部，讲究“营养”的男性还得具备以下新知……