男性养生保健：4个壮阳食疗方
　　1、枸杞子
　　枸杞子含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为枸杞可以滋补肝肾、益精明目，是提高男女性功能的健康良药。
　　现代医学认为，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力，枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用，不过有利于壮阳。
　　2、韭菜
　　中医认为，韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
　　3、荔枝
　　中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。荔枝可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
　　现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，可用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。但荔枝性温，不能多食，尤其内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
　　4、松子
　　松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。
　　温馨提示：如果存在性功能方面的问题，不妨试试壮阳食疗方。但如果是疾病因素导致的阳痿问题，还应尽早到正规医院进行检查治疗。

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