俗话说一滴精十滴血，男性精液不足会影响正常的生育能力，甚至可引起不育症的发生！补精是男性备孕的关键，要科学补精。那么对于男士要吃什么才能补精呢？
　　1、蛋白质与精氨酸优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
　　2、各种维生素维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
　　3、矿物质与微量元素人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
　　4、富含性激素的食物羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
　　5、富含钙质的食物钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
　　6、富含胆固醇的食物动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
　　7、富含镁的食物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

男人吃什么精子旺盛什么对精子好？俗话说一滴精十滴血，男性精液不足会影响正常的生育能力，甚至可引起不育症的发生！补精是男性备孕的关键，要科学补精。那么对于男士要吃什么才能补精呢？1、蛋白质与精氨酸优质蛋白……男人剃须必须要注意的8大禁忌剃胡须前首要工作是用温水洗脸，让皮肤毛孔尽量的张开，这样不仅有利于更加干净的剃须，更重要的是能减少进入毛囊的细菌，避免毛囊炎症和减少刮脸后的烧灼感。剃须八大禁忌禁忌……为何是易胖体质或是肝病在作祟很多人说：“我就是易胖体质，喝口水都长肉，又节食又锻炼也瘦不下来，真的是太命苦了！”其实，出现这种情况时，除了遗传、体质等因素外，很有可能是肝出了问题。易胖体质或因肝病作……一直咳嗽不止怎么办无药物轻松治疗在日常生活中，由于天气的多变性，自身身体的素质等等种种原因，往往就会让人体患有感冒咳嗽的症状，如果是比较轻微的感冒咳嗽的症状，正常人体自身就能慢慢的恢复，但是有部分的人群会出现……木瓜桂圆男人养胃就吃这7种食物现在的社会，跟之前相比的话，其速度已经被加快了，导致很多男人为了适应现今的工作节奏，就出现了饮食不规律等坏习惯，而这往往就让我们的胃受到了伤害，所以在平时我们肯定需要做好养胃的……男人需养肝保护肝脏的3种食物现在很多男性都有很多坏习惯，酗酒、熬夜已经成为了常事，但是这2个坏习惯是很容易伤害我们的肝脏，一旦肝脏受到伤害，就会出现毒素无法及时排出体内的情况，所以在平时的时候我们就需要学……水肿型肥胖如何判断快速减肥的方法在目前的日常生活中，肥胖的人群的人数一直处于上升的祛湿，而导致人体肥胖的原因往往都是因为自身生活和饮食当中习惯而造成的，比如缺乏运动、挑食、暴饮暴食等等，当然还有一些遗传因素和……感冒不断免疫力过低的4个症状表现一旦我们身体的免疫力出现比较低的情况，就会受到细菌的入侵，从而患上疾病。可以这样说，免疫力是保证身体健康的一个主要长城，所以每个人如果想要保持身体的健康，就需要及时的提高身体的……经常性疲劳或是这些疾病导致在日常生活中，发生一些疲劳性的行为，都是比较常见的，因为人体常常都需要做一些体力消耗的运动，但是由于这种固定的思维，都会习惯性把疲劳当成是体力消耗的原因，其实不尽然，有很多的人……少年惊现白发4个因素是凶手白发似乎是人老之后才会出现的症状，但是现在很多年轻人早早的就出现的白头发。是什么原因导致的少年白头呢？导致白发的因素1、精神因素现代的生活使得人们的压力变得越……仰卧起坐带给男性的8大好处现在社会绝逼是个看脸看身材的时代，许多的男性也许长像不行，但是一副好身材也是让他的魅力值也是大大的提升了。所以每个男性都要开始寻找适合自己的健身方式！仰卧起坐就是一种最基本而且……中医推荐3个治疗男性更年期的方法男性一般在五十岁左右时就会进入更年期，这时往往就会出现容易烦躁等一类的不良情绪，不管是对于自身，还是周围的其他人，都会产生一定的不利影响。那如果真的患上更年期综合征的话，男性患……