误区一：一顿饭没有肉就吃不饱。几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，白肉（鱼肉、鸡肉等）有着抗癌作用，每周吃24次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50。
　　误区二：喝酒一定要喝到痛快。如今在美国，大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后，当场倒下，再也没有醒过来。
　　误区三：一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次；而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。詹金斯认为，每天进餐6次，胆固醇水平就会下降。
　　种种误区让男人们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也找上门来。专家说，对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28。
　　此外，油腻的饮食会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些过多的胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。
　　所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克日）。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两；另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止硬化斑块形成。
　　喝酒的危害更是不言而喻前列腺炎、肝癌等疾病无不与酒有关。当面对应酬不得不喝时，最好用甜食、蛋白类食物“打底”，缓解酒精对人体的损害。同时，喝酒时间最好选在晚上。因为中午喝酒，乙醇不容易被代谢掉，对身体的伤害也较大。

男性朋友如何护肝养胃有一种人迫于工作需要，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高……男性饮食有哪些误区？随着中国和西方的饮食文化的隆和，人们对吃也越来越讲究，现在的饮食文化已经全球化，然而男人的饮食存在着很多误区，必须避免这些误区才不会吃出麻烦。目前，男人的饮食存在以下几大误区：……男性必知的七式瑜伽动作男性必知的七个瑜伽动作，下面小编教大家如何练习七式瑜伽动作。大家都认为“瑜伽姿势只适合女性练习”其实不然，男性也能够多练练瑜伽，可以维持身体柔韧度，让自己看起来更加的强壮。一起……男性饮食误区有哪些危害？误区一：一顿饭没有肉就吃不饱。几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红……十个男九个肾亏？补肾四大秘诀快来看许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就可以补肾壮阳。实际上不是这样的。肾脏病有多少个旌旗灯号？水肿晨起眼睑或面部水肿，午后……哪些食物有益于男性健康西红柿丰富的维生素C能结合细胞之间关系，制造骨胶原，可强健血管。黄豆黄豆含有植物性激素，常吃黄豆制品的男人患前列腺癌的几率较低。胡萝卜含有丰富的钾，有降血压的作用；……男人肾功能爆棚的秘密，看后果断收藏！肾功能对于男性来说是一个超级敏感的话题，你可以说一个男人矮矬穷，但千万别说男人肾不行！今天就为大家科普一下肾功能和性功能的差异，以及如何补肾。性功能障碍肾虚很多人陷……男性朋友如何喝茶保健在很多男人的生活里，有这么几样东西是必不可少的：烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是欲罢不能，急死了在一边担心的亲人。劝劝么听不进，让他们学做按摩和保健操又……男性吃辣有哪些危害？最近一个研究小组对一群健康男性进行了一项调查检测。发现一群人在吃了含有辛辣成分的食物后，睡眠模式发生显著改变。他们的睡眠时间都缩短了，主要表现为熟睡时间较少，以及较长时间的辗转……男人常吃这些食物，让她更满意！高大威猛的男人总是让人眼前一亮！三分天注定，七分靠补养，做一个会吃的男人，很重要。1、金瓜子油炒番茄牛肉金瓜子油金瓜子油是维护男性前列腺健康最重要的一种食物，似红酒……男人出现这5种情况，可以选择放弃了挑选男朋友一定是要选择有安全感的人，如果没有安全那么这份感情就会有瑕疵，容易出现问题。哪怕目下当今是不会有什么问题的，时间长了还是有可能被外界所影响到。所以当你发现男朋友出现了……男性朋友吃西红柿有什么好处据英国《每日电讯报》报道，朴次茅斯大学生物医学科学系研究人员随机挑选了6名平均年龄为42岁的健康男性，让他们连续两周每天喝一听400克装的西红柿汤罐头。研究人员发现，这些男子精……