吃午饭最好与早饭间隔45个小时左右，7点到8点吃早餐最合适，所以11点至13点吃午餐最好。午餐遵循粗细搭配、干稀搭配以及颜色打搭配等。
　　俗话说一日三餐，都是有规律的，每餐都不能少。每一餐的饭都是有固定的时间，那么午饭几点吃比较好呢？下面来给大家具体的介绍一下。
　　详细内容
　　01：
　　俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但要做到三餐均衡营养还真不容易，尤其是匆匆忙忙的那顿午餐，很多人往往是应付了事。
　　02：
　　午餐在一日三餐中是最重要的，为整天提供的能量和营养素都是最重的，分别占了40；对人在一天中体力和脑力的补充，起了承上启下的作用。所以午餐不只要吃饱，更要吃好。
　　03：
　　最佳时间：早餐与中餐以间隔45小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。而7点到8点吃早餐最合适，所以11点至13点吃午餐最好。
　　04：
　　完美午餐最好遵循三个搭配原则：
　　1、粗细搭配
　　适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘。
　　2、干稀搭配
　　除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类。
　　3、颜色搭配
　　最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。
　　05：
　　人的身体自我调节能力很强，一两餐吃不好看不出什么问题，但一两年、三五年下来，早晚会出问题：疲劳、失眠、腰酸背痛、手脚麻木等一系列亚健康症状甚至糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等出现时，为时已晚。

壁虎的尾巴有什么用壁虎的尾巴有掌握平衡、储存能量、逃避敌害、当第五条腿使用等作用。小壁虎借尾巴这个故事我相信很多人都听过，其实小壁虎的断尾是会自己再生长出来的。那你知道壁虎的尾巴有什么用吗……新坟下雨塌陷能添土吗如果不是人为的塌陷，而是由于自然因素造成，选好日子添土是没关系的，只要往塌陷洞撒一些五谷和朱砂，再倒一瓶矿泉水，然后再用干净的黄土填上就好了。最近各个地方都在下暴雨，导致……几点吃午饭好吃午饭最好与早饭间隔45个小时左右，7点到8点吃早餐最合适，所以11点至13点吃午餐最好。午餐遵循粗细搭配、干稀搭配以及颜色打搭配等。俗话说一日三餐，都是有规律的，每餐都……墙布有脏印子怎么清洗干的灰尘，用鸡毛掸子清除灰尘；轻度的脏，用白的湿毛巾擦洗即可除去；重度的脏，用白的湿毛巾沾一些中性洗洁剂或者肥皂擦洗，基本能清除干净。夏天自动晾干。冬天或雨天，用吹风机吹干。……飞雪连天射白鹿笑书神侠倚碧鸳是什么意思香港武侠泰斗金庸先生给自己14部中篇、长篇小说写的一个对联：“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”。分别取14部中篇、长篇小说名的第一个字，在广大金庸迷心中广为流传。金庸先生……今晚吃鸡什么意思“今晚吃鸡”即大吉大利，晚上吃鸡。大吉大利，晚上吃鸡简称“吃鸡”是一个网络流行语，最早来源于电影《决胜21点》，随后因在游戏《绝地求生：大逃杀》中出现而火遍网络。吃鸡是现……亚洲有哪些国家中国、阿富汗、印度蒙古、日本、叙利亚、沙特、亚美尼亚、巴林、巴基斯坦、朝鲜、新加坡、伊拉克、以色列、阿塞拜疆、缅甸等等。世界分为七大洲八大洋，我们所处的中国位于亚洲，那么……沐猴而冠开过什么生肖答案是生肖猴，属猴的人通常都精明干练，而且又不容易满足，在生活中精打细算，在工作上努力刻苦，属猴的人也是出色的社会活动家，能同任何人往来。沐猴而冠是一个成语，通用是用来比……怎么测腰围把尺带放在肚脐上面两个手指的位置，绕一圈。要那种长一米的那种皮尺带最好，一般有专用的测量尺。对于减肥人士来说，每天量三围，称体重已经成了生活习惯了，那么怎么量出准确的腰围……东瓜与冬瓜一样吗东瓜与冬瓜没有区别，也就是说东瓜和冬瓜都是同一种瓜，因各地叫法不同，有些地方也把冬瓜叫做东瓜，冬瓜别称白瓜、白东瓜皮、白冬瓜、白瓜皮、白瓜子、地芝、东瓜。在我们周围有很多……耗油是不是海鲜做成的有一定的成分的。广东称牡蛎为蚝，蚝油是用蚝（牡蛎）熬制而成的调味料。除了含有海鲜成分以外它还有许多的食品添加剂共同组成，大家可以放心食用。耗油，经常做饭的小伙伴们都知道这……公司级跟纯原区别大吗公司级和纯原级还原程度不一样，公司级是做工细节、鞋型、脚感都大幅度还原真鞋的假鞋。而纯原的鞋子还原度更高，是用和真鞋一样的模具制作的，它会根据拆开后的真鞋的材料、走线、工艺制作……