南瓜具有促进消化、补血、美容养颜、帮助减肥、促进睡眠，以及健胃作用等多种作用哦。
　　南瓜的味道甘甜可口，可以直接蒸熟食用，还可以把南瓜去皮，然后再切成块状，再炒熟食用哦。接下来，小编就和大家详细讲解一下南瓜的功效与作用有哪些吧。
　　详细内容
　　01：
　　促进消化
　　南瓜中含有促进人体肠胃蠕动的成分，能够促进人体排泄，从而起到帮助消化的作用哦。
　　02：
　　补血作用
　　南瓜中富含铁元素，该元素能够起到补血的作用哦，因此，女性在月经期间可以适当地吃些南瓜哦。
　　03：
　　美容养颜
　　南瓜中富含多种营养成分，具有美容养颜的作用，女性经常吃些南瓜，能够使皮肤变得更加红润有光泽哦。
　　04：
　　帮助减肥
　　南瓜中含有膳食纤维，能够促进人体肠胃的蠕动，从而能够起到帮助减肥的作用哦。
　　05：
　　促进睡眠
　　南瓜中富含色氨酸，该物质能够形成血清素，而血清素能够调节睡眠，因此，对于经常失眠的人群，可以常吃些南瓜哦。
　　06：
　　健胃作用
　　南瓜还具有健胃的作用，因此，对于胃部功能不好的人群可以常吃些南瓜哦，具有养胃的作用。

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