预防痔疮的七个小常识
　　一，每天坐的时间不能太长，坐着工作的人每隔一小时最好能走动三、四分钟，如果没有时间，你也最好坚持每天散步达到三十分钟以上。
　　（ps：这么说的话，我们起码已经有一点可以羡慕那些躺着“工作”的人拉！）
　　二，是注意饮食，多吃蔬菜、水果，如萝卜、番茄、梨、百合、银耳，多喝开水、饮淡茶，等食品但是要注意酒类及辛辣、油炸等刺激性食物的摄入量。（ps：虽然说能吃是福，不过也千万别忘记病从口入这一条）
　　三，不要图舒服坐太过柔软的坐椅，最好把坐椅换成硬板椅，虽然可能暂时不适应，但可以有效的预防痔疮的发生。（ps：提醒各位宅男宅女注意，特别是WOW开荒的朋友去网吧时最好自带小板凳！）
　　四，是每天进行提肛锻炼三到五次，每次五十到一百下。（ps：做不难，只是真正能数到一百下的人。。。。。小心抽筋！）
　　五，养成有规律的生活习惯，避免熬夜。（ps：所以说，不要熬夜加班，不要熬夜游戏，更不要熬夜交粮！）
　　六，排便后用温水洗肛门。
　　（ps：不但能预防痔疮，顺便还能省张纸！）
　　七有异常感觉，如大便带血，立刻找肛肠外科大夫就诊，以免拖延病情。（讳疾忌医是大忌，！）

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