沐浴健美小常识
　　入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴美容健美成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。
　　浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：
　　（1）慢慢放入浴水，并调至到40左右。
　　（2）用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。
　　（3）进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。
　　（4）持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。
　　（5）开大水龙头，用与（4）同样的手法，冲洗乳房。
　　（6）如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。
　　（7）如果乳房过大，则用冷水冲浴。
　　（8）如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。
　　（9）将海藻浸泡在水中进行洗浴。
　　（10）将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。

正常睡眠的健康小常识关于正常睡眠的健康小常识研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，……宝宝发烧小常识宝宝发烧小常识宝宝体温多少度算是正常宝宝的正常体温是36。937。5。一般当体温超过基础体温1以上时，就是发烧。其中，低热是指体温波动于38左右，高热时体……养花小常识养花小常识现在很多人为了家里的美观，都摆放上各种各样的花卉，有专家表示某些花卉可以吸收空气里的有毒物质。此话是没错，但是很多女性朋友千万要注意下面这十五种花卉，长期摆放在……一个月婴儿的护理小常识一个月婴儿的护理小常识一个月婴儿的护理一个月的婴儿的时候，妈妈们必须要为宝宝进行护理的。因为护理可以帮助宝宝更好的成长。那如何进行护理呢？下面我们就一起来看一下吧。……孩子快速长高的小常识孩子快速长高的小常识现在长高是一个受到很多家长关注的一件事情，那么是什么样的原因影响了我们的身高了，我们如何才能长的更高一点，今天让小编给大家介绍一些这方面的一些知识，让……日常生活中防火的方法有哪些日常生活中防火的方法介绍1、在家中不要卧床吸烟，不要将未熄灭的烟头等带有火种的物品扔到废纸篓和垃圾桶内，一定要把烟头掐灭后才能丢弃。2、不要在小区草坪、燃气管道旁、高压线下、汽车旁、草垛及工地、……儿童铅中毒的小常识简介儿童铅中毒的小常识简介铅中毒对于很多家长来说，是一个让人非常担心的事情，那么对铅中毒，都有哪些需要我们了解的内容呢？今天小编就为大家总结了12个儿童铅中毒的相关知识，让家……夏季如何呢防暑降温的小常识夏季如何呢防暑降温的小常识今年的夏季貌似比往年要热的多，尤其是看到电视上报道有的城市的地面都可以烤肉了，真心觉得这天气不是人过的啊。楼主我给大家搜罗了一些防暑降温的小常识……爱眼护眼小常识有哪些？爱眼护眼小常识有哪些？每年的6月6号为全国爱眼日，你知道该该如何保护我们的眼睛吗？白领们每天都面对着电脑，对眼睛的伤害很大，你知道白领们该如何护眼吗？白领们护眼的方法有哪……宝宝长牙的小常识宝宝长牙的小常识每个宝宝的健康成长都是家长们都关心的事情，宝宝长牙是家长们都非常在意的事情，宝宝几个月长牙呢？宝宝长牙的症状有哪些呢，很多的家长们都不知道该怎么照顾长牙的……沐浴健美小常识沐浴健美小常识入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴美容健美成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再……高层如何挑选中间户高层怎么挑选中间户1、中间户优点：进深小，户型方正、动静分离（卧室私密性好）。U形厨房很好用，卫生间位置合理，且可以台盆外置（干湿分离）、大阳台很实用：景观、洗涤、晾晒都方便。2、中间户缺……