泡温泉须知的小常识

　　泡温泉须知的小常识
　　温泉（hotspring）是泉水的一种，是从地下自然涌出的，泉口温度显著地高于当地年平均气温的地下天然泉水，并含有对人体健康有益的微量元素的矿物质泉水，接下来就由小编带来以下内容，希望对你有所帮助。
　　泡温泉须知的小常识1
　　1）浴前暖身：在池旁用温泉水做暖身浴”，先从脚淋起，慢慢往上，肩膀全身都要湿润，冬天入浴前做暖身浴很重要，可预防脑贫血产生。
　　2）分段浸泡：静静进入池中，刚开始只泡到胸口下部，即半身浴，约35分钟左右；全身暖和起来后，再慢慢泡到肩膀高度，即全身浴。采取渐进式入浴法，可避免脑充血现象。
　　3）控制时间：每天不超过35次，每次1020分钟；一个循环结束后休息1530分钟再开始另一个循环，休息期间以深呼吸作舒缓运动。
　　4）温度控制：虽说高温杀菌，有时过度刺激，反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得无法入睡。适温的温泉浴可以持久地泡，更为有效；依皮肤承受力，水温在3842适中，最高不超过45为好，以免烫伤，泡汤时尽量避开高温的温泉出水口。
　　5）呼吸均匀：吐纳间借助蒸汽温度与矿物质的散发达到放松的目的。
　　6）补充水分：泡汤时适度补充水分，调节体内新陈代谢。
　　7）适当休息：泡汤时，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出泡池，安静休息片刻，如果状况没有改变，就要停止泡汤。
　　8）浴后拭干：泡汤后用毛巾拭干身体，一般不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防副作用，皮肤过敏的人则更要注意。
　　泡温泉须知的小常识2
　　1、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。
　　2、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。
　　3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。
　　4、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。
　　5、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。
　　6、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。
　　7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。
　　8、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。
　　9、如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。
　　10、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。
　　11、浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久
　　12、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。